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8個月的寶寶可以吃油了。

《中國居民膳食指南（2016）》推薦：添加輔食后的寶寶，如果寶寶輔食以谷物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，需要額外添加約5～10克的油脂，推薦以富含ａ-亞麻酸的植物油為首選。

市面上油那么多種，要給寶寶吃什么油呢？

首先要選擇植物油，不管是大人還是小孩，植物油更有利于身體健康；這些油類中含有更多的不飽和脂肪酸，有利于寶寶的身體發(fā)育和促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)等各方面發(fā)育。

其次給寶寶添加家庭常用的食用油即可，例如花生油、大豆油、菜籽油、核桃油等。

橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油這些昂貴的油類，可以根據(jù)家庭經(jīng)濟條件適量添加，畢竟每種油都有各自的價值，偶爾換著添加有益無害。

選好了油，也要懂得吃油。合理的烹飪和食用油，這樣才能最大限度地發(fā)揮油的作用！

有些油是不適合炒的，對熱的穩(wěn)定性差，最好是用來涼拌。比如：芝麻油、初榨橄欖油、核桃油、亞麻籽油、紫蘇油等。

有些油適合燉煮和低溫炒菜，比如：菜籽油、茶籽油、普通橄欖油、大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等。

注：圖片來源于網(wǎng)絡，侵刪！

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