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喝茶可以提神，人盡皆知，但為什么能提神，還真的不一定很清楚。

茶中能提神的成分為:喝茶能提神，很多人都認為是茶堿的作用，其實，茶葉中茶堿的成分含量，比起咖啡堿來就是微乎其微了。

其實，喝茶，能提神的成分主要是茶葉中所含的咖啡堿，茶葉中所含的咖啡堿大約在2%-4% 之間。由于茶的種類和制作工藝含量可有所不同。

咖啡堿，是生物堿的一種，也叫咖啡因，是中樞神經(jīng)的興奮劑，因此具有提神的作用。

咖啡堿，有副作用嗎？茶葉中的咖啡堿，在正常情況下，正常用量是不會有副作用的。但對于失眠者、胃潰瘍病人來說是會增加病情的。

同樣，咖啡堿還可以合理應(yīng)運，比如醫(yī)用上可用作心臟和呼吸興奮劑，而且還是很多解熱鎮(zhèn)痛劑的成分之一。

飲茶的保健作用:茶葉中含很多的對健康有益的成分，比如茶多酚、茶多糖、咖啡堿等，茶多酚、兒茶素等活性物質(zhì)可以使 血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長期飲茶可能對預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定的益處。茶葉中的茶皂甙還具有細菌、消炎、解毒和抗過敏的作用。

所以說，茶葉中有含有很多有益成分，適量飲茶是對健康有益的，即便茶葉中所含的咖啡因成分，易導(dǎo)致失眠，促進胃酸分泌，但只要合理利用，合理飲用，就不會影響到健康。

飲茶需注意:1、失眠患者不宜飲用(因茶葉中的咖啡因成分)

2、胃潰瘍患者不宜飲用(因茶葉中的咖啡因成分)

3、營養(yǎng)不良者不宜飲用(因茶葉中的茶堿和鞣酸成分，可影響鐵和蛋白質(zhì)的吸收)

4、脾胃虛寒者不宜喝綠茶(因茶葉性寒，可喝紅茶)