說(shuō)真的，喝茶其實(shí)對(duì)祛濕作用不大，若是身體濕氣重的話(huà)，不妨試試以下2個(gè)方法，祛濕效果更明顯，對(duì)于濕氣重所致的虛胖也有很好的效果。是本人親測(cè)有效的，之前腹部很肥，現(xiàn)在肚子已經(jīng)瘦下來(lái)了。

1、多運(yùn)動(dòng)

發(fā)生濕氣重大部分的人，大多缺乏鍛煉，這些人常常因?yàn)楦杏X(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。

為什么運(yùn)動(dòng)能祛濕呢？

這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)形成流汗，從而將體內(nèi)的濕氣排出去，跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，幫助排濕氣。

2、吃點(diǎn)祛濕食物：

濕氣重的人可多食赤小豆、火麻、荷葉、茯苓等有健脾祛濕的食物。想要排濕又減肥的，每天可飯前喝點(diǎn)火麻荷葉發(fā)酵液，荷葉、火麻、決明子、茯苓等多種具有健脾祛濕功效的食材組合搭配結(jié)合益生菌發(fā)酵成的飲品，所含的荷葉堿、亞麻酸、益生菌代謝產(chǎn)物等，可促進(jìn)代謝，健脾排濕毒，加快脂肪的分解，對(duì)濕氣重引起的肥胖效果很明顯。

如今正值夏季，天氣炎熱，很多人都喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的西瓜和冰飲料來(lái)幫助身體降暑，但是對(duì)于體內(nèi)濕熱氣重的人來(lái)說(shuō)，這樣做容易加重身體內(nèi)的濕氣，最好少吃點(diǎn)。另外，夏季吹空調(diào)也很容易導(dǎo)致濕邪入侵，建議在空調(diào)房要做好保暖措施。