初榨和非初榨口感上有濃淡的區(qū)別，特別是初榨油有更多果香和青澀味，適合低溫涼拌，可以增加色拉的味道層次。但這種味道見仁見智，不是每個人都喜歡。用于高溫烹調(diào)屬于暴斂天物，好味道就沒了，且破壞營養(yǎng)，甚至有生成不良物質(zhì)的副作用。

 我用特級初榨做蛋黃醬，醬的味道就發(fā)澀，不過也許我用的油品質(zhì)一般。不是頂好的。純凈和淡橄欖油相對比較適合加溫烹調(diào)，味道偏清香，不會改變食材原味。淡橄欖油類似調(diào)和油，一般都標明適合烹調(diào)和油炸、燒烤、烘培啥的。橄欖油油煙相比菜油略少。

  咱們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該各種油交替食用，或者可以在家自制

調(diào)和油?；ㄉ?、大豆油、玉米油、葵花籽油等大眾油可以用來炒菜、煎；涼拌的話可以選擇橄欖油、茶籽油、芝麻油、亞麻籽油等；

 油炸的話最好還是用花生油。在烹調(diào)的時候建議油溫不要超過7成熱，不要熱到冒濃煙在倒入食物，最好平時在炒菜或者是油炸食物都是用一種油，可要知道不同種類的油它的耐熱性也都不同，有些油它在經(jīng)過高溫處理后會有加速致癌物的產(chǎn)生，讓自己的健康會出現(xiàn)問題。平時在用油的時候要安裝不同的制作方式，去選擇用不同的油。能習慣熱鍋冷油的烹調(diào)方式

炒菜就可以用花生油、大豆油等，但煎炸用油比較多而且時間長，那就可以用棕櫚油、黃油還有豬油等，涼拌就可以用耐熱性不是特別好的亞麻籽油和核桃油等，這樣用油不僅健康，也能讓我們吃到更健康的食物。