亞麻籽油功效降血脂和降血壓;增強(qiáng)自身免疫;預(yù)防糖尿病;防治癌癥;減肥;防腦中風(fēng)和心肌梗塞;清理血液中有害物質(zhì)和防治心臟病;緩減更年期綜合癥;強(qiáng)神健腦,增強(qiáng)注意力和記憶力。引香園的亞麻籽油挺不錯的,很多人都是買這個牌子的亞麻籽油吃。

老人可以食用亞麻籽油？

??沒有害處。亞麻籽油中富含的α-亞麻酸，其降脂、降壓作用明顯高于ω-6系γ―亞麻酸。而且，α-亞麻酸與亞油酸有競爭作用，能有效的消除亞油酸過量帶來的危害。研究認(rèn)為超過推薦量食用亞麻籽油，還可增強(qiáng)某些藥物的效果和減輕負(fù)作用。

　　目前，必須脂肪酸受到人們廣泛的關(guān)注，不僅是因為它是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，更重要的是因為亞油酸、ω-6脂肪酸在體內(nèi)可代謝轉(zhuǎn)化為、前列腺素、血栓素等，引發(fā)諸多“文明病”。
??而亞麻籽油中的α-亞麻酸與ω-6之間存在競爭，有相互制約的關(guān)系，它們共同影響人體的健康狀況。只有當(dāng)這兩種脂肪酸攝入充足且比例平衡，才能滿足肌體的健康需要，使人體充滿活力。

　　為此，最新國際營養(yǎng)學(xué)指南和眾多營養(yǎng)學(xué)家指出，膳食補(bǔ)充大豆油、花生油、菜籽油等富含ω-6脂肪酸的油脂沒有必要，甚至應(yīng)當(dāng)控制。
??相反，富含ω-3不飽和脂肪酸的亞麻籽油則急需補(bǔ)充。

　　營養(yǎng)學(xué)家提醒，任何的食物都講求均衡。在飲食中，攝取不同的有機(jī)植物油來補(bǔ)給身體脂肪的需求，是最好不過的。在膳食中添加適當(dāng)?shù)摩?3不飽和脂肪酸(一天約10-15ml)，健康狀態(tài)將在3～4個月後，即可感受到它的效果。
??希望點(diǎn)擊好評。