1. 香菇油菜功效與作用

香菇熱量：香菇 (熱量:19卡/100g)，1個香菇(10.0克)含有熱量2大卡，需要散步1.4分鐘消耗完。油菜熱量：油菜 (熱量:23卡/100g)，100g所含熱量需要散步15.9分鐘消耗完。

2. 油菜香菇的功效

原汁原味，好吃的很！

3. 香菇油菜功效與作用及禁忌

香菇油菜是一道家常菜，但有熱菜和涼菜兩種做法，熱菜就是做成小炒，涼菜是焯水弄熟以后加入調料汁涼拌，類似白灼的做法，所以說它是一道涼菜在某些情況下也沒錯，而且夏天人們更喜歡吃這種清爽的涼菜而不是熱乎乎的炒菜，所以很多人覺得它就是涼菜了

4. 香菇油菜功效與作用是什么

食材清單

香菇 6朵 、 油菜 250克 、 蒜末 8克 、 蔥末 8克 、 鹽 2克

烹飪步驟

步驟1

把油菜葉子掰開，放到清水中洗凈控干水分。

步驟2

香菇切片，片可以切的稍微厚一點，吃起來更有口感。換成干香菇也可以，提前泡發(fā)切片就行。

步驟3

炒鍋倒油，油熱后用蔥蒜嗆鍋。聞到香味以后，先將香菇下鍋翻炒，一直炒到香菇變軟。

步驟4

接著再放入油菜翻炒。

最后一步

最后加鹽調味，繼續(xù)翻炒，直到蘑菇全熟即可出鍋。

5. 香菇油菜的功效和作用

用料

油菜

很多棵

干香菇

十多個

生抽

少點

鹽

一勺

蔥

隨意

雞精

一勺

步驟 1

油菜掰開洗凈

步驟 2

干香菇洗干凈泡半小時

步驟 3

小火蔥部分上黃后倒入香菇

步驟 4

中火翻炒兩分鐘

步驟 5

倒生抽后大火翻炒到塌陷

步驟 6

燜的好處是湯蒸發(fā)的少，不用擔心干鍋。

同時還可以洗洗案板啥的~

步驟 7

根據(jù)自己喜歡的軟硬開始大火收汁兒，最后放入雞精和鹽

步驟 8

出鍋，干香菇炒的味道會更鮮一點，香菇的味道也更濃郁些。

6. 香菇油菜的功效與作用

香菇切片焯水后撈出備用，油菜切成小段，鍋中燒油油熱下入蒜末爆炒熊香味，加入香菇，油菜炒熟加鹽，雞精調味即可

7. 香菇油菜功效與作用禁忌

香菇熱量：香菇 (熱量:19卡/100g)，1個香菇(10.0克)含有熱量2大卡，需要散步1.4分鐘消耗完。油菜熱量：油菜 (熱量:23卡/100g)，100g所含熱量需要散步15.9分鐘消耗完。