1. 天天吃醬油拌飯

醬油拌飯熱量不高，但是醬油炒飯熱量就高了，醬油炒飯就是妥妥的糖油混合物，拌飯的熱量都不高，基本上就是米飯的熱量，而炒飯要加入大量的油才能是米飯不糊不粘鍋，醬油只要不放太多就行，因?yàn)殁c含量過(guò)高也會(huì)造成身體的水腫，也不好

2. 經(jīng)常吃拌飯醬

食材：豆豉 200克、小米椒 150克、白芝麻 50克、豆瓣醬 80克、白糖 2湯匙

做法：

1、生芝麻洗干凈瀝干水，直接倒到干凈的鍋里中小火炒干表面水分，芝麻變微黃聞到芝麻香味，改小火繼續(xù)慢慢攪拌即可盛起。

2、辣椒洗凈水分控干（制作過(guò)程容器等都要保持干凈無(wú)水的狀態(tài)），瀝干水后把綠色的蒂去掉再剁碎或者機(jī)器打碎

3、燒油，放入辣椒碎開(kāi)中小火爆香，不斷翻炒使油和辣椒碎不斷地去融合，直至辣椒顏色變成橘紅色；

4、看著顏色差不多的時(shí)間把豆瓣醬放進(jìn)去一起炒，也把豆豉倒入鍋內(nèi)拌勻；（把買(mǎi)好的豆豉先用流動(dòng)水沖洗干凈瀝干，避免做好后有沙）

5、注意翻拌手法，不斷拿鍋鏟推底，推周邊，避免受熱不均勻?qū)е聼拐车椎葐?wèn)題發(fā)生。放入2大匙的白糖拌勻，放糖可以吊出醬的鮮味，不要放鹽，因?yàn)槎拱赆u和豆豉的咸味已經(jīng)很足了！

6、一直翻炒至出紅油，豆豉變軟，最后加入炒好的白芝麻翻拌均勻，白芝麻除了能增加香味，繼續(xù)炒2分鐘左右，散發(fā)出辣辣的香味，拌飯醬就做好啦；放涼后盛入消毒的玻璃容器里密封保存。

3. 天天吃拌飯醬好嗎

從健康的角度，下飯醬不僅脂肪、鈉的含量偏高，而且可能含有較多的食品添加劑，確實(shí)不適合常吃。

如果經(jīng)常吃，很容易就導(dǎo)致一天總脂肪攝入過(guò)多，長(zhǎng)期下來(lái)，就有可能導(dǎo)致肥胖。

高鹽（鈉）攝入會(huì)增加高血壓和胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此下飯醬不能多吃。此外，下飯醬中難免會(huì)使用一些食品添加劑，多吃對(duì)身體無(wú)益。

下飯醬畢竟高脂肪、高鈉，營(yíng)養(yǎng)也不全面均衡，因此不推薦經(jīng)常食用，有條件的還是應(yīng)盡量吃新鮮的肉類(lèi)、果蔬等食物。

4. 天天吃醬油拌飯會(huì)的病嗎

 經(jīng)常吃海天醬好嗎？

個(gè)人是這樣認(rèn)為的，經(jīng)常吃海天醬，沒(méi)有什么不好，只是海天強(qiáng)的鹽味比較重，這要少吃一些，并不是海天強(qiáng)不好，而是人不能過(guò)多的吃鹽，特別是有一些有高血壓老年人這樣的群體，他盡量的少食用一些鹽量高的食物所以我認(rèn)為正確答案是這樣的經(jīng)常吃海天醬是可以的，但是海天醬的含鹽量還是比較高的，高血壓老年人群體要少吃，其他的也沒(méi)有什么不好的地方

5. 天天吃醬油拌飯會(huì)怎樣

一歲左右的寶寶是不能吃醬油拌飯的。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，喜歡吃醬油不是好的習(xí)慣。醬油中有非常多的鹽和各種各樣的添加劑對(duì)小寶寶是非常不好的。一歲以后可以適當(dāng)選擇合適的醬油，建議要選擇有“寶寶適用”的標(biāo)簽。即使醬油中有需要攝入的營(yíng)養(yǎng)元素，但也不能經(jīng)常吃或者是吃的比較多，適量就好不然容易引起身體不健康，媽媽也應(yīng)該多做不需要醬油也很美味的菜肴，灌輸少吃醬油的理念。

6. 天天吃醬油拌飯會(huì)不會(huì)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)呀

一歲左右的寶寶是不能吃醬油拌飯的。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，喜歡吃醬油不是好的習(xí)慣。醬油中有非常多的鹽和各種各樣的添加劑對(duì)小寶寶是非常不好的。一歲以后可以適當(dāng)選擇合適的醬油，建議要選擇有“寶寶適用”的標(biāo)簽。即使醬油中有需要攝入的營(yíng)養(yǎng)元素，但也不能經(jīng)常吃或者是吃的比較多，適量就好不然容易引起身體不健康，媽媽也應(yīng)該多做不需要醬油也很美味的菜肴，灌輸少吃醬油的理念。

7. 天天吃醬油拌飯的危害

一歲以后的寶寶就可以吃醬油，不過(guò)不能過(guò)量的吃，而且最好吃?xún)和u油。醬油的原料是大豆、面粉和鹽，經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成，一周歲以?xún)?nèi)的寶寶最好不要吃醬油。

醬油作為我們生活中食物的調(diào)味料，是屬于身體安全范圍之內(nèi)的，因此一歲的時(shí)候是可以吃點(diǎn)醬油的，對(duì)孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育是不會(huì)造成什么傷害和影響的，可是建議你不要給孩子吃太多的調(diào)味料，否則會(huì)影響孩子的健康，你可以在孩子成長(zhǎng)的時(shí)候多給孩子吃一些蔬菜以及果蔬類(lèi)的食品，多給孩子補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)或者是維生素，能夠維持孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)成分保持營(yíng)養(yǎng)的均衡

8. 天天吃醬油拌飯好嗎

醬油米飯做法：食材：米飯一碗。雞蛋黃一個(gè)，胡蘿卜半根，杏鮑菇一個(gè)，新鮮醬油三勺.做法：鍋里放油，胡蘿卜和杏鮑菇切丁，下鍋炒至半成熟，雞蛋黃和著米飯拌均勻下鍋翻炒，加入醬油，炒5-8分鐘一碗香噴噴的醬油拌飯就可以出鍋了。另外：冷的米飯加醬油，因?yàn)樯尼u油里面含有細(xì)菌較多，食用之后會(huì)產(chǎn)生腹瀉、腹脹、惡心、等癥狀，所以米飯冷的時(shí)候不能加醬油進(jìn)行食用。

9. 天天吃醬油拌飯會(huì)胖嗎

不會(huì)的 。從他的原料跟營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看都不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。海鮮醬油，集醬香、鮮香、海鮮于一身，以特級(jí)生抽醬油為主料，配以經(jīng)現(xiàn)代工藝提煉出的海魚(yú)蝦的精華液，營(yíng)養(yǎng)豐富，香味濃郁，味道鮮甜，海鮮風(fēng)味悠長(zhǎng)持久。烹調(diào)各類(lèi)菜式鮮上加鮮。海鮮醬油的特點(diǎn)是色澤亮麗，口味鮮美，主要適合點(diǎn)蘸、涼拌。 基本信息

中文名稱(chēng)海鮮醬油

主要原料水，非轉(zhuǎn)基因黃豆，小麥粉，食用鹽，白砂糖，谷氨酸鈉，干貝，5'-肌苷酸二鈉，5'-鳥(niǎo)苷酸二鈉，苯甲酸鈉，三氯蔗糖

主要營(yíng)養(yǎng)成分能量，蛋白質(zhì)

主要食用功效佐餐涼拌，烹調(diào)炒菜

儲(chǔ)藏方法常溫保存冷藏更佳，開(kāi)封后請(qǐng)盡快食用。