補充葉酸在孕初期（0-3月）即可。臨床推薦孕初期就要預防性補鈣，因為在孕期約有2530g的鈣經(jīng)母體傳遞給胎兒，孕初期胎兒每天需增加7mg鈣，中期每日增加110mg，而鈣的大量增加主要集中在孕晚期，大約每天350mg，所以整個孕期都要持續(xù)補鈣。

補鈣產(chǎn)品要選擇量足好吸收的碳酸鈣D3，以朗迪碳酸鈣D3顆粒為例，每袋含鈣500mg200IU維生素D3，這個配比可有效促進鈣吸收，口感好不會導致孕吐，添加微量甘露醇可防止便秘，不僅能滿足孕期大量的鈣需求，也能更好的促進寶寶發(fā)育。

1、那么什么時候開始補鈣呢：

一般懷孕四個月之后就開始補鈣,同時注意補充維生素D。

2、另外生活上，加強含鐵鈣豐富的飲食：可以吃補鈣的食物,比如海帶,牛奶,豆腐,蝦皮等等。中后期就可多喝骨頭湯。

3、需要注意的是：補鈣要根據(jù)自己的情況了,補鈣多了有可能會導致胎盤老化的。