您好，很高興回答您的問題。肝郁氣滯是因情緒不暢，郁悶惱怒造成的肝氣無法疏泄調(diào)暢氣的運動，導(dǎo)致氣滯不通引發(fā)諸多病證表現(xiàn)。那么，肝郁后應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？可參考的方法有哪些呢？接下來，我將結(jié)合中醫(yī)理論，為您做全面準(zhǔn)確的分析。

肝郁氣滯的形成幾年前，張阿姨因為瑣事處理的不好而非常生氣郁悶，持續(xù)了一段時間后就出現(xiàn)了胸悶，總愛嘆氣，胃里總覺得有東西堵著，打嗝排氣后能舒服一會，后來又也出現(xiàn)了胃脹反酸，兩肋脹痛，大便干稀不調(diào)，到醫(yī)院檢查胃腸鏡和彩超未發(fā)現(xiàn)任何異常，而且每當(dāng)有情緒不暢，心意不遂的事情這些癥狀就會出現(xiàn)。這就是典型的肝郁氣滯的癥狀。

肝是調(diào)節(jié)人體氣的運動的重要臟腑，具有疏導(dǎo)氣血運行，調(diào)節(jié)脾胃氣機運動的作用，例如脾的升清吸收營養(yǎng)和胃的降濁排泄糟粕，都依賴肝的疏泄氣機來維持，中醫(yī)理論中形象的將肝比喻為自然界中的“草木”，有類似大地草木升發(fā)調(diào)暢的作用，肝氣調(diào)暢則情緒穩(wěn)定，肝氣郁結(jié)則情緒波動較大，抑郁煩躁的表現(xiàn)就經(jīng)常發(fā)生，所以中醫(yī)有肝“喜條達惡抑郁”之說。

生活中的喜怒哀樂是人之常情，超過人體調(diào)節(jié)的惱怒悶氣往往就會致病，因過于執(zhí)著的生氣郁悶會影響到肝氣的升發(fā)疏泄，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)在某處，就會引起很多癥狀表現(xiàn)。例如肝位于脅肋部位，肝氣郁結(jié)后就會引起肝所在部位的氣機阻滯，氣滯不通氣在局部過剩就會出現(xiàn)脹滿，《醫(yī)宗金鑒》說“氣滯脹，血滯痛”。肝郁后常有脅肋脹痛，氣的過剩壅滯就會出現(xiàn)嘆氣胸悶，排氣打嗝后暫時緩解，肝的疏泄氣機可調(diào)節(jié)脾胃升降運動，肝郁氣滯常引起脾胃氣滯，導(dǎo)致胃腸脹氣，咽喉自覺有物堵塞，噯氣反酸，干嘔食少，《金匱要略》說“見肝之病，知肝傳脾”，所以，肝郁氣滯往往表現(xiàn)為胃腸功能紊亂的癥狀。那么，肝郁氣滯應(yīng)該如何調(diào)整呢？

肝郁氣滯的調(diào)整肝氣凝滯后應(yīng)當(dāng)采取疏泄肝氣的方法，但要了解肝氣郁結(jié)在肝還是肝氣郁結(jié)在脾胃，二者雖然都是肝郁引發(fā)，在肝和在胃引起的臨床表現(xiàn)和調(diào)整方法卻不相同。①肝郁氣滯：主要是情緒不暢所導(dǎo)致，以脅肋脹痛，胸悶胸脹氣短，嘆氣心煩為主，選擇帶有疏肝理氣的藥物去調(diào)整，例如柴胡疏肝，如果因肝郁氣滯伴隨肝血不足，伴有心悸頭暈月經(jīng)不調(diào)則應(yīng)當(dāng)選擇加味逍遙。②肝郁犯胃：多因情緒波動大或者飲食不節(jié)制造成，以胃腸道表現(xiàn)為主，胃脹噯氣，胃痛打嗝排氣后緩解，自覺咽喉異物感，便秘或者便溏，伴有心煩急躁，可參考舒肝健胃wan。

總結(jié)肝郁氣滯發(fā)生后要注意情緒的調(diào)節(jié)，盡量放開當(dāng)下的一些煩心事，多運動，深呼吸可有效改善輕度的肝郁問題，飲食方面要盡量嗯柔軟清淡，胃腸不適嚴(yán)重時應(yīng)當(dāng)排除器質(zhì)性疾病，復(fù)雜情況可請中醫(yī)師面診給予診斷調(diào)治。

最后，希望我的回答對您有幫助。

備注：大家好，我是中醫(yī)朱旭陽，文中參考了中醫(yī)理論著作，結(jié)合個人經(jīng)驗，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。