亞麻籽是一種不含膽固醇，像我吃的雷世亞麻籽油，富含纖維和N 3脂肪酸的物質(zhì)，而N 3脂肪酸含有有助于預(yù)防心臟病和其他慢性病的營養(yǎng)成分，對人體是不會產(chǎn)生副作用的，它的主要功效在于這以下十五點。
一、肌膚嬌柔亮澤；
二、減肥；
三、改善女性經(jīng)前綜合癥；
四、提升抗壓力；
五、減輕過敏反應(yīng)；
六、減輕哮喘；
七、改善關(guān)節(jié)炎；
八、降低膽固醇；
九、減低心臟負荷；
十、改善滯水癥；
十一、改善腎功能；
十二、改善便秘；
十三、促進細胞健康；
十四、促進腦筋靈活；
十五、精力充沛.

亞麻籽油是否可以每天直接喝，每天吃多少

亞麻籽油本身沒有副作用，你的吃法也OK，但一方面看你的油來源是否正常？并不是所有的初榨亞麻籽油都可以生食的，現(xiàn)在市場上很多油都口味差或微生物超標。這也許是你肚子絞痛的原因。早上空服也沒有問題的。也可以把油倒在小碟里，蘸面包吃。