綠茶，最佳的口腔保健茶。綠茶性味甘、苦，有清熱、解毒、利尿作用，還可提高血管韌性；保護細胞抗老化的作用。用茶水漱口不僅口氣清新，還可預(yù)防流感。美國科學家還發(fā)現(xiàn)綠茶可抑制癌細胞生長，多喝綠茶還能美白肌膚，預(yù)防紫外線的傷害。
飲用綠茶也有一些禁忌，綠茶里含有維生素、氨基酸等物質(zhì)，所以在喝茶的同時，高蛋白的食物如牛肉、羊肉、海鮮等，一般不建議和茶一起食用。另外，由于綠茶性偏涼，若和水果等涼性食物一起食用，會對脾胃產(chǎn)生傷害。
紅茶，對虛寒體質(zhì)人群有益。紅茶能散寒、暖胃、溫陽，還具有明目提神、利尿解毒、防癌減肥等功能，是一種理想的保健飲品，尤其適合冬季飲用。如果晚上喝茶，最好喝紅茶，因為紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和。老年人若在喝紅茶時加入牛奶，還能強化骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
飲用紅茶有幾點要注意，不宜放冷再喝，會影響暖胃效果，放置時間過長還會降低營養(yǎng)含量。
花茶，女士們的最愛。因使用花的種類不同，有玫瑰、菊花、茉莉、薰衣草等不同分類，在此介紹幾種花茶不同的功效。菊花茶，具有清熱解毒以及明目的功效。甘菊茶，能幫助睡眠、潤澤肌膚，也可改善女性經(jīng)前不適。
茉莉花茶，理氣開郁，對痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒作用。
玫瑰花茶，能改善內(nèi)分泌失調(diào)、解除腰酸背痛，對消除疲勞和傷口愈合有幫助。薰衣草茶，有助鎮(zhèn)靜神經(jīng)，幫助睡眠，是適合職業(yè)女性常飲的茶中佳品。