準(zhǔn)備材料：花生仁80克、牛奶適量一、花生仁用清水洗凈，放入碗中，用溫水浸泡至發(fā)軟二、將泡好的花生仁放入榨汁機(jī)里三、根據(jù)口味加入適量的牛奶，加得越少越濃稠四、設(shè)置粗糧豆?jié){鍵，啟動半個小時左右，工作結(jié)束五、將打好的花生牛奶用濾網(wǎng)過濾，將渣去掉六、加入冰糖即可享用?；ㄉ鞘植毁嚨囊环N食物能夠供人的身體食用，花生當(dāng)中蘊(yùn)含了眾多的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人們生命活動的一微量元素，平時多吃一點花生，對于人們自身來講也是百利而無一害，花生還能夠榨成花生汁來喝，相信有不少的人都尤其喜歡喝，那么，花生汁的功效與作用有哪些呢?space花生汁的功效與作用喝花生汁的好處：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥?；ㄉ械木S生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚?；ㄉ械木S生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病?；ㄉ械奈⒘吭?硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚公證機(jī)關(guān)預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑?；ㄉ€有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。其實花生汁的功效與作用除上面所講述的這些以外，還有很多，一些正在長身體的孩子們常常的喝一些花生汁能夠有效的促進(jìn)人們自身骨骼的發(fā)育，能夠有助于提高人們自身骨骼韌性和強(qiáng)度，老年人多喝一些花生汁能夠減少許多種疾病的威脅和侵害。

鮮榨花生汁的做法如下：用料 ：花生 40克 ；水 400 ；冰糖 適量 1、晚上花生洗凈后用清水浸泡隔夜2、第二天，把浸泡的水倒掉。3、把花生米洗凈。4、把花生米和水倒入果汁機(jī)里攪拌約1分鐘。5、用煲魚湯袋(那種裝煲湯食材的紗布袋)，過濾超細(xì)膩，一點渣都木有。6、把打好的花生漿倒入袋里。7、擠出漿汁。8、倒入鍋中。9、大火燒開，加冰糖后，煮3-5分鐘就可以享受美味絲滑的養(yǎng)顏花生漿啦！10、真是香白滑，單一的花生漿，越喝越水嫩。擴(kuò)展資料：花生汁中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生汁含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病?；ㄉ械奈⒘吭?硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚公證機(jī)關(guān)預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑?；ㄉ€有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用