亞麻籽只要按照要求使用，不會有副作用。
亞麻子里面所含的營養(yǎng)成分能夠有效的抵抗皮膚過敏，而且還有一定的潤膚作用。而且其中所含的生物成分對人體都相當(dāng)?shù)挠泻锰帯?br>亞麻籽粉對于皮膚出現(xiàn)瘙癢、麻風(fēng)的情況都有很好的緩解作用，對于便秘也有不錯的效果。
這種亞麻籽粉一次大概就十幾克是最多了，食用的量一般也就是專門每天補充點芝麻大小的進食的量。所以不會有什么大的副作用。



適用人群：
1、缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦;想補充全面健康營養(yǎng)的孕前、孕期、孕后新媽媽，以及新寶寶；
2、一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人士；

3、皮膚干燥、有細(xì)紋、皮膚粗糙或皮膚易發(fā)炎、長濕疹的人士；

4、高強度腦力勞動的上班一族。

擴展資料：
亞麻籽的作用：
1、治大風(fēng)疾，遍身癮疹瘙癢：胡麻子、牛蒡子、枸杞子、蔓荊子各半兩（一處同炒，令煙出為度），苦參半兩，瓜蔞根、防風(fēng)（去蘆）各半兩，白蒺藜半兩。上八味，同杵為末，每十五錢藥末，入輕粉二錢，一處拌勻。每服-錢生末，調(diào)茶下，空心、日午、臨臥各一服。
服藥后五、七日間，先于齒牙縫內(nèi)，出臭黃涎，渾身疼痛，次后，便利下膿血，此是病根。（《博濟方》醉仙散）

2、治溢脂性脫發(fā)：鮮柳枝、亞麻仁各一兩。煎服。（江西《中草藥學(xué)》）

3、治咳嗽氣喘：亞麻仁、文旦皮，煎服。（江西《中草藥學(xué)》）

近年經(jīng)研究和臨床實驗，證實亞麻籽有以下功用：
1、肌膚嬌柔亮澤作用

改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

2、減肥作用

可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。

3、改善女性經(jīng)前綜合癥作用

有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，癥狀都在一個內(nèi)每天吃新鮮的亞麻子油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。

4、提升抗壓力作用

亞麻籽可減少身體受壓力時所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。

5、減輕過敏反應(yīng)作用

亞麻籽有助減輕過敏反應(yīng)，但由于整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養(yǎng)輔助。

6、減輕哮喘作用

食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。

7、改善關(guān)節(jié)炎作用

實驗證明，亞麻籽對治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受奧米茄三及六脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。

8、改善器官組織發(fā)炎作用

亞麻籽對預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及瘡。
9、降低膽固醇作用
亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。

10、減低心臟負(fù)荷作用

可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。
此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。

11、改善滯水癥作用

幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。

12、改善腎功能作用

亞麻籽能調(diào)整前列腺素(Prostaglandin)，促進肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運作正常。

13、改善便秘作用

改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。

14、促進細(xì)胞健康作用

改善細(xì)胞膜的水份和彈性，增加細(xì)胞呼吸和營養(yǎng)交換功能，并加強身體細(xì)胞修補及愈合能力，使細(xì)胞健康，減低癌病機會。

15、促進腦筋發(fā)育作用

促進小孩大腦發(fā)育，增加腦部傳遞介質(zhì)(Neurotransmitter)，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效，學(xué)習(xí)思考能力更佳。

16、精力充沛作用

平衡及改善身體血糖量。也能增加肌肉的持久力，更可令運動后疲勞肌肉更快復(fù)元。

亞麻籽的禁忌：
禁忌：胃弱、大便滑泄及孕婦忌服。
參考資料來源：搜狗百科--亞麻籽粉