亞麻籽油吃多了有好處嗎
來源:www.cisanotes.com
時間:2021-05-25 06:33
點擊:2081
編輯:niming
手機版
亞麻籽油本身是沒有副作用的。亞麻籽中粗蛋白、脂肪、總糖含量之和高達84.07%。亞麻籽蛋白質(zhì)中氨基酸種類齊全,必需氨基酸含量高達5.16%,是一種營養(yǎng)價值較高的植物蛋白質(zhì)。亞麻籽油中含有VE,VE是一種強有效的自由基清除劑,有延緩衰老和抗氧化的作用。食用亞麻籽油具有多種好處?! 喡樽延椭泻胸S當然亞麻籽油也不是吃得越多就越好,不同的人需要量是不一樣的,健康成年人每天吃15至20毫升亞麻籽油就能補充人體每天所需的ω-3不飽和脂肪酸,嚴重的三高病人,每天量要達到40ml左右,對于大多數(shù)人不會存在過量的問題,多余的都會被排出體外,因此吃亞麻籽油適量就是最好的。希望能夠幫到您
調(diào)理血脂血脂異常嚴重要挾人類健康和生命,它是動脈粥樣硬化病灶構成和進展的重要危險因素,已證實調(diào)脂藥物可以延緩動脈粥樣硬化事件(如心肌梗死和卒中)的產(chǎn)生。很多實驗得出α-亞麻酸具有下降血清總膽固醇(tc)、甘油3酯(tg)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用。下降膽固醇在α—亞麻酸下降血清膽固醇的機理中,除增加膽固醇排泄外,抑制內(nèi)源性膽固醇合成也很重要。預防梗塞α—亞麻酸的調(diào)理血脂功能可以下降膽固醇、甘油3酯、ldl、vldl、升高hdl,發(fā)揮抗血栓的作用。下降血液黏稠度α—亞麻酸可以調(diào)理糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝,下降血液中可溶性蛋白質(zhì)的水平,增加血液的活動性,在補充α—亞麻酸90天左右便可見到效果。
感覺不錯,贊哦!
(0)
下次努力,加油!
(0)