炒飯不放油可以減肥嗎

刮油應該是不可能的，可大米一炒會使大米碳化，毫無營養(yǎng)，可以充饑減肥，炒米用來做雞蛋炒飯很好吃。條萊垍頭

為什么減肥不能吃炒飯

一碗300克的蛋炒飯，一般含有的熱量會在500卡路里左右。

蛋炒飯中，雞蛋與米飯的熱量都是比較低的，吃雞蛋與米飯主要是可以提供我們在日常所需要的熱量供給，并不會導致出現(xiàn)發(fā)胖的情況，但是主要決定的熱量的就是蛋炒飯中的油量的多少，一般都是建議最好使用植物油來進行烹飪，可以減少油脂的情況，并且在烹飪的時候，應該少放入一些食鹽，有助于減肥

擴展資料

蛋炒飯做法：

1、先把雞蛋倒進去炒的，這時候我們一定要在雞蛋炒的時候，經(jīng)常的翻動它，避免它炒焦，進而粘在鍋上。

2、然后我們要把雞蛋裝出來，之后再往鍋中倒油，還要讓鍋中的油在鍋中分布均勻，再往鍋里面倒米飯。

3、在炒的時候，也要經(jīng)常的翻動我們的米飯，同時在炒的時候要使用小火，不能夠用大火，大火很容易就會使得米飯粘著鍋。

做飯不放油能減肥嗎

　　水煮菜不放油可以協(xié)助減肥，但是還要依托鍛煉和合理的飲食計劃才能真正的減肥。減肥時期菜可以偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。　　平時可以三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內(nèi)有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝?；蛘呖傦埩坎欢嗟那闆r下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂?！　″懢毞矫妫骸　∮醒踹\動40-60分鐘。慢跑連續(xù)40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鐘，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。

醬油炒飯減肥可以吃嗎

減肥是可以吃醬油的，本來醬油作為調(diào)味料，日常生活中就吃的不多，減肥期間只需要注意用量，一般來說是不會導致發(fā)胖的。醬油中含有一定量的酶，而且不含有脂肪的成分，所以減肥期間可以吃醬油，調(diào)調(diào)味，還有利于消化。減肥要做到健康減肥，注意均衡飲食，搭配適當?shù)倪\動，不能營養(yǎng)不良。

蛋炒飯不放油可以減肥嗎

一碗300克的蛋炒飯，一般含有的熱量會在500卡路里左右。蛋炒飯中，雞蛋與米飯的熱量都是比較低的，吃雞蛋與米飯主要是可以提供我們在日常所需要的熱量供給，并不會導致出現(xiàn)發(fā)胖的情況，但是主要決定的熱量的就是蛋炒飯中的油量的多少，一般都是建議最好使用植物油來進行烹飪，可以減少油脂的情況，并且在烹飪的時候，應該少放入一些食鹽，有助于減肥蛋炒飯做法：

1、先把雞蛋倒進去炒的，這時候我們一定要在雞蛋炒的時候，經(jīng)常的翻動它，避免它炒焦，進而粘在鍋上。

2、然后我們要把雞蛋裝出來，之后再往鍋中倒油，還要讓鍋中的油在鍋中分布均勻，再往鍋里面倒米飯。

3、在炒的時候，也要經(jīng)常的翻動我們的米飯，同時在炒的時候要使用小火，不能夠用大火，大火很容易就會使得米飯粘著鍋。

炒飯不放油怎么做好吃

要放油,一碗飯放2湯匙油就可以,油多了很膩的。 炒飯 “炒飯”一般是指“炒飯(常見的一種食物)” 炒飯,是起源于中國的一種食品,炒飯泛指以炒的方式制成的米飯料理,在炒鍋中加各種各樣的調(diào)料、菜肴,再加上一些特別的配菜炒出香甜可口

無油炒飯能減肥嗎

蛋炒飯優(yōu)先選擇用豬油,因為豬油的味道比菜油炒出來更好吃。并且豬油新手更加友好喲 豬油炒蛋更多,菜油炒蛋沒有豬油多 如果實在沒有豬油的話,菜油也是可以炒蛋炒飯的,只是味道沒有那么好。

小貼士：

1、豬油可以保持蛋里面的蛋白質成分不被高溫破壞而且還有豐富的脂肪能夠極大地補充能量！

2、吃蛋炒飯最好要加上老干媽或者是泡菜來配合，這樣可以更下飯吃得更開胃！

炒飯可以不用油嗎

簡單家常： 用前一天沒有吃完的米飯，做出來的飯比較好吃，因為米飯干透了，炒出來飯比較散，炒飯前先在碗里打兩個雞蛋，放點鹽，均勻攪拌，然后再切一些蔥沫，可根據(jù)自己口味選擇自己喜歡的菜切成小丁，然后起鍋，鍋內(nèi)倒入適量的油，不要太多，太多的話炒飯吃起來特別的油膩，油燒到八成熱，倒入雞蛋，等一下炒到六七成熟的時候倒入米飯和蔥，大火翻炒，直到將米飯炒散，就可以，即簡單有好吃。（雞蛋用小火會很嫩）蛋抄飯切記不要放味精,放了味精就沒有雞蛋的鮮味了 不考慮健康問題,動物油炒出來肯定比用植物油好吃。 當然你可以自己加別的料，比如土豆絲啊 菜譜： 主料：大米飯一碗，雞蛋兩個。 配料：油、鹽、蔥花、花椒面等。 做法：先將雞蛋兩個打好攪均，放入油鍋里炒熟，然后放入大米飯混合炒。米飯熱透后放入鹽少許，蔥花半把，花椒面少許，然后就可以出鍋了。 關鍵：

1，飯要東北大米，南方大米不行。要把飯蒸好，沒有蒸好的飯是做不出好的蛋炒飯的。

2，油要多一點，以做出來的米粒油汪汪的感覺為宜。

3，蔥花要后放。

4，雞蛋一定要攪拌均勻，在攪拌的過程中千萬不要放水。炒蛋的時候要把蛋炒碎，絮狀為佳。

5，火候要以300-500度為宜 蛋炒飯的做法--炒菜菜譜 1、這是最傳統(tǒng)的蛋炒飯的做法。但大部分人不知道.將水煮開沸騰后，將洗干凈的米倒入水中過濾撈出，記住，一下下就可以了。然后，將米放在爐子上蒸熟后，與雞蛋混在一起炒。這樣做出的蛋炒飯，不僅米飯香和蛋香不會混合，而且哦，米是一粒粒分開，不會粘在一起的。 2、米飯要先在冰箱冷藏2-3小時，并且不要加蓋；炒飯前飯內(nèi)加少許素油拌勻，讓飯粒分開，再倒入一半蛋液拌勻浸泡20分鐘；旺火油鍋下拌好油和蛋液的米飯，迅速炒勻炒干，使雞蛋包住每粒米飯，行話叫“金包銀”。然后下熟青豆及跑馬蛋，加鹽、蔥花，翻炒片刻后出鍋。 雞絲蛋炒飯 1. 將雞蛋攤成蛋皮，切成絲；2. 雞肉洗凈切成細絲用淀粉，少許精鹽、糖拌勻腌片刻；3. 蔥洗凈切成蔥花，備用；4. 將鍋內(nèi)倒入花生油，用旺火燒熱后放入雞肉絲、蝦仁和料酒同炒至熟；5. 加入米飯、蔥花 6.撒入蛋絲炒透，即可裝盤. 工藝關鍵：主料中的米飯若選用粳米的做米飯，配料中的蝦仁選用鮮蝦仁，這樣做出的炒飯將更加干香滑嫩。 火腿蛋炒飯 1. 將火腿切成小粒；2. 黃瓜洗凈，剖開去瓤，籽，切成豆粒大小的?。?. 蔥洗凈切成蔥蔥花；4. 雞蛋磕入碗內(nèi)打散，加入少許精鹽攪勻；5. 豌豆洗凈，焯熟，備用；6. 將鍋內(nèi)倒入花生油，燒至六七成熱，放入蔥花熗鍋，出香味后倒入蛋液，炒成碎塊。7. 倒入火腿丁、黃瓜丁、豌豆，同炒約2分鐘。8. 放入米飯和余下的精鹽、味精，改用中火炒。9. 至飯粒松散，溢出香味后，即可裝盤。 什錦蛋炒飯 1. 將雞蛋打入碗內(nèi)，略加精鹽調(diào)成蛋液；2. 萵筍、火腿腸、鮮蘑菇、洋蔥、蒜切?。恍∈[切成細末。3. 鍋內(nèi)放花生油，燒熱后，倒入蛋液煎泡至熟，搗爛撈出；4. 炒鍋內(nèi)再放少許花生油，下蘑菇丁、蒜粒炒出香味后，再放萵筍、洋蔥略炒，加入米飯和煎熟的雞蛋同炒，再下火腿腸、最后加蔥花、鹽和雞精即可。 健康提示：1.本菜含有蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、多種礦物質和維生素；同時也有防止便秘的作用。2.蘑菇含多種氨基酸、維生素和其他營養(yǎng)成分，亦有一定的抗菌作用。 工藝提示：可用蘋果代替小蘑菇，或起鍋時加些西瓜丁，又另具一番風味。 大蝦仁蛋炒飯 1. 將大蝦

炒飯不放油會胖嗎

吃炒飯會發(fā)胖，是因為飯是大米做的，本身就含有很高能量，再加上油脂的能量就更高。

100克大米飯含有116大卡的能量，而100克炒飯中卻含有188大卡的能量，而且油脂會粘連在腸壁上，影響消化和吸收。

炒飯中含有鹽，如果過咸，會導致水鈉潴留，增加體重。

炒飯的升糖指數(shù)也比較高，容易饑餓，這樣又能增加零食的攝入，再加上炒飯的味道更好，這樣就促進飯量，所以體重會增加。

炒飯不放油可以減肥嗎知乎

不可以。減肥是針對不同人群才適應，并不是人人都需要減肥，一般人無需減肥。需要減肥的人一般情況下是指體重超重嚴重，影響個人身心健康的人。減肥要注意合理的飲食，營養(yǎng)搭配要合理，同時要加強鍛煉，增強體質。正常情況下，早餐要有營養(yǎng)，中午正餐營養(yǎng)要全面，晚上盡量少吃。平時要少吃油炸良品，保持良好心態(tài)，多做有氧運動，祝大家健康！