茶葉喝了會(huì)睡不著嗎為什么

喝茶后睡不著覺，這屬于個(gè)人體質(zhì)，多由于平時(shí)沒有喝茶的習(xí)慣，或睡前喝茶，容易由于茶里面的興奮成分刺激引起大腦細(xì)胞興奮性增強(qiáng)而出現(xiàn)睡眠障礙。也考慮和心理作用有關(guān)。

為什么有的人喝了茶葉睡不著覺

可以適當(dāng)?shù)挠冒采袼幍?，以后睡覺前不要喝濃茶啦，茶葉里面的咖啡因有興奮的作用會(huì)導(dǎo)致失眠的。經(jīng)常失眠的人，晚上就不要喝茶水啊。要學(xué)習(xí)喝茶之道，不要喝隔夜茶。腸胃不好的人，可以喝普洱茶，可以喝大紅袍。寒性體質(zhì)的人就不要喝綠茶了。

為什么有的茶葉喝了睡不著

有許多朋友反映喝茶失眠，喝茶為什么會(huì)失眠呢？因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，并且比相同重量咖啡豆中的咖啡堿含量還要高?？Х葔A有提神和興奮的作用。

但同時(shí)也會(huì)有朋友反映一喝茶就瞌睡，這是為什么呢？因?yàn)椴枞~中也含有茶氨酸，具有安神和鎮(zhèn)定的作用。

那么，怕失眠又想喝茶的朋友怎么辦呢？我們先來了解了解咖啡堿的特性，咖啡堿熱至120℃，易溶于80℃以上的熱水，會(huì)在頭道茶湯中快速浸出，我們只要不喝頭道茶湯就可以減小茶對(duì)睡眠的影響。除了倒掉頭道茶湯，我們可以選擇鮮爽度高，甜度高的茶葉，這些茶葉中的茶氨酸高，會(huì)大大抵消咖啡堿的作用。還可以選擇全發(fā)酵的紅茶或者后發(fā)酵的熟普洱，茶湯中咖啡堿因絡(luò)合現(xiàn)象而減少并導(dǎo)致影響時(shí)間延遲。當(dāng)然多喝茶適應(yīng)，在茶氨酸的長期作用下，睡眠會(huì)變得越來越好。

失眠好難受，不用緊張，請(qǐng)記住浙江大學(xué)茶學(xué)系教授王岳飛的話，喝茶失眠？那是你茶喝得還不夠！

喝了茶葉茶會(huì)不會(huì)睡不著

是因?yàn)楹炔璁?dāng)種有咖啡里的成分吧！我們一般喝紅茶比較容易失眠，紅茶越濃越容易失眠。有時(shí)要加班，一般都喝咖啡就可以提神醒腦，所以我覺得喝茶都有提神醒腦的作用，我想我們喝的茶可能會(huì)有咖啡喊等成分吧！這是我的個(gè)睇法，我對(duì)茶沒有深入了解。

茶葉喝了會(huì)睡不著嗎為什么會(huì)失眠

綠茶中含有茶多酚和咖啡因，喝了之后容易引起失眠，晚上睡覺前不能喝茶，也不能喝濃茶，平時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，晚上睡覺前喝點(diǎn)純牛奶或者是蜂蜜水，使用熱水泡腳都有利于改善睡眠。飲食要清淡一些，不要吃過于生冷和刺激性的食物。