月經(jīng)期間吃什么水果好?

經(jīng)期的時(shí)候可以吃雪蓮果，雪蓮果內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是非常豐富的，雖然雪蓮果屬于一種寒涼食物，但是雪蓮果具有潤(rùn)腸通便的功效可以降低血壓?？墒菍?duì)于脾胃虛寒的人群，吃了雪蓮果之后，會(huì)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，所以可適當(dāng)少吃雪蓮果，在經(jīng)期除了吃雪蓮果之外，還可以試到吃蘋果、櫻桃等含有維生素比較豐富的水果。

月經(jīng)期間吃什么食物補(bǔ)血補(bǔ)氣最好的

在來月經(jīng)的時(shí)候，由于失血確實(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。這時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物的肝臟和血制品，有助于補(bǔ)充鐵劑，預(yù)防和治療缺鐵性貧血。如果平時(shí)月經(jīng)量比較多，確定有貧血的情況，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┭a(bǔ)血的藥物，比如可以服用復(fù)方阿膠漿或者驢膠補(bǔ)血顆粒。

月經(jīng)期間吃什么水果好排毒排污血減肥

減肥期間來月經(jīng)可以吃些清淡易消化的飲食，吃些水果新鮮蔬菜，但也應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，可以適當(dāng)補(bǔ)充些豆類以及蛋白質(zhì)豐富的食物。多吃含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)經(jīng)期女性胃腸蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)毒素快速排出，緩解經(jīng)期便秘。

女人來月經(jīng)期間吃什么水果好

月經(jīng)期間是可以吃桔子的，一般的常溫水果都是可以吃的，注意不要辛辣刺激寒涼食物，月經(jīng)期間要注意休息，不要?jiǎng)诶鄹芍鼗?，不要吃生冷冰涼食物，不要著涼水，?yán)禁性生活，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果有腹痛或者月經(jīng)量異常的情況，可以熱敷腹部，服用活血調(diào)經(jīng)的藥物調(diào)理一下。

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月經(jīng)期間可以多吃一些果膠，果膠能夠很好的避免食物在腸胃內(nèi)腐化，而且熱量也是比較低的，平常的時(shí)候還可以多吃一些豆類，魚類等高蛋白的食物，并且注意多吃一些當(dāng)?shù)氐乃褪卟耍匠５臅r(shí)候也可以多喝一些紅棗泡茶，注意休息，注意做好保暖工作。

月經(jīng)期間吃什么水果好補(bǔ)氣血

月經(jīng)走后要多吃補(bǔ)氣血的東西，紅棗、花生、黑豆、阿膠、蓮子羹、桂圓、老雞湯、當(dāng)歸烏雞湯、牛肉湯、銀耳湯，紅糖水、核桃等。還有及時(shí)補(bǔ)充新鮮水果蔬菜跟維生素，西紅柿、菠菜、高維c的獼猴桃、南瓜、胡蘿卜、等。紅棗桂圓粥，阿膠糯米粥...

月經(jīng)期間吃什么食物最好

月經(jīng)期間是可以適當(dāng)?shù)某院谥ヂ闇珗A的，不會(huì)對(duì)身體造成影響的，不必過于擔(dān)心。黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是任何的食物，再好都需要適當(dāng)?shù)某浴Ｈ绻缘倪^湯圓過多，會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況。月經(jīng)期間可以喝一些紅糖水，有助于經(jīng)血的排出，緩解痛經(jīng)的癥狀。

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女生來月經(jīng)適合吃什么零食呢？

　　酸的零食痛經(jīng)期間最好不吃或少吃。中醫(yī)認(rèn)為酸性物質(zhì)有收斂固澀的作用，經(jīng)期吃過多酸性食物會(huì)使血管收斂，不利于經(jīng)血的暢行和排除，會(huì)使經(jīng)量減少加重痛經(jīng)。

　　1、甜食

　　對(duì)有經(jīng)期性頭疼的女生來說，適當(dāng)吃些零食可以增加血糖指數(shù)，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。

　　2、墨魚片

　　月經(jīng)時(shí)最怕血液瘀滯不能及時(shí)排除體外，長(zhǎng)期如此可能會(huì)引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時(shí)加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給。

　　3、山核桃

　　月經(jīng)時(shí)雌性激素分泌的波動(dòng)性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經(jīng)前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。

　　4.櫻桃

　　談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營(yíng)養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對(duì)健康有益。

來月經(jīng)吃什么水果最好

　　1、護(hù)膚的水果

　　女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該做好護(hù)膚的工作，除了要注意涂抹護(hù)膚品之外，還應(yīng)該多吃些具有護(hù)膚功效的水果。比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

　　要知道經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他/它們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。

　　2、緩解痛經(jīng)的水果

　　我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都十分的有利，尤其是對(duì)于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

　　3、改善內(nèi)分泌水果

　　很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應(yīng)該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

　　一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，可以說是最常見的經(jīng)期反應(yīng)，而這些水果都具有改善內(nèi)分泌的作用，同時(shí)還可以很好的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此有月經(jīng)不調(diào)等情況的女性，更應(yīng)該多吃些這類水果。