如何打籃球變得厲害

運球要穩(wěn)

首先打籃球最起碼自己能夠運了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一個人運球不要丟,而且自己在突破過人的時候可以保護球不被對手斷掉。這是一個籃球高手最最基本的要求了

會突破

對于非職業(yè)的籃球愛好者,除了會運球之外還要會的的一點那就是會突破。意思就是要會過人,可以一個人運球殺入籃下,然后起跳投籃命中等。突破過人才是籃球很有觀看性的一項,要不然打籃球沒有意思,也看不出一個人籃球水平的高低。往往在比賽中看球星過人然后投進球很令人興奮

能投籃

當然如果上面的都不擅長,這也不代表自己毫無用武之地,如果自己有良好的手感做一個投手也很不錯,NBA中很多球員都是投手,在關鍵比賽中扮演了重要的作用。即使是我們平時玩是,隊友傳球也比較信任你,相信你有得分的可能

有傳球視野

即使對于籃球一般的技能也沒有掌握,但是在平時玩時我們看是能夠看到一些人,他們幾乎什么都不會也受歡迎,是因為他們具備了配合能力,有團隊作戰(zhàn)的思想?？梢詫⑶騻鞯胶线m的隊友,然后助攻上籃。當然這類型的籃球人員有很高的智商,當然也成全了別人,犧牲掉了自己

有意識

意思就是在球場上要精靈一點,不要呆在那兒不知道該干什么。機靈的人要學會搶斷球,當然不能犯規(guī)。還要學會為隊友擋拆,搶籃板,緊盯住防守隊員等等。

多了解一些籃球規(guī)則

這個對于無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進攻方式了，三角進攻還有擋拆配合，還有全場緊逼等等

怎樣把籃球打得更厲害

打好一場籃球比賽需要具備以下條件或因素：

練好籃球基本技術：如投籃、運球、防守等，提高投籃命中率，熟練運球；

提高防守意識，積極搶板和護板：配合隊友進行聯(lián)防，特別是在攻防轉換時一定要注意防守跟進；

增強團隊意識：籃球是一項團隊運動，只有場上的5人同心協(xié)力才能共同打好一場籃球。在打籃球的時候要多和身邊的隊友交流，要給予隊友足夠的信任，平時訓練的時候多配合，培養(yǎng)默契，聽從教練的戰(zhàn)術安排。

保持良好心態(tài)：比賽中可能會突發(fā)一些意外情況，這時球員需要調(diào)整心態(tài)，控制情緒，避免造成一些不必要的損失（如與裁判爭論而被吹技術犯規(guī)），將注意力放在比賽本身。

賽前做好訓練：籃球終究不是一項紙上談兵的運動，有些籃球技巧在口頭上說得好好的，可真到了籃球場上就毛手毛腳，各種失誤不斷。還有就是籃球手感的培養(yǎng)，天天碰籃球的人肯定對于投籃和運球有著熟悉的手感。

如何打籃球變得厲害一點

　　1打球很容易碰到對手，因為來自各個地方的高手都有，如果被虐了，最不應該干的事就是打架，打架不僅傷了和氣還傷了自己，也會讓別人覺得自己輸不起，打架這種事少干。　　2初次面對對手，應該平常心態(tài)，既不能看不起也不應該恐懼，像正常防守那樣去防守，拿出自己的真本領?！　?幾個回合之后，敵我之間也就分出了高低，如果對手比自己弱，千萬不能輕敵，人往往在滿足時丟分?！　?如果對手比自己厲害，自己被虐，那應該以學習的態(tài)度去面對他，不應該煩躁和喪氣?！　?拿出最真實的本領去面對對手，不要被虐之后，就掉以輕心，認為實力懸殊，就不用好好防守了，這是完全錯誤的想法?！　?打球打的不光是技術還有心理戰(zhàn)，心理素質(zhì)差的那一方會先敗陣，不管實力懸殊多大，不能輕易滿足也不能恐懼自卑。

如何打籃球變得厲害女生

百步穿楊（三分）， 只手遮天（蓋帽）， 游刃有余（突破）， 一手遮天,百發(fā)百中 ，一箭封喉(決殺)， 蛟龍出水(麥迪經(jīng)常用的,就是筐下拉桿反鉤籃) ，疾如閃電（突破）， 如雷貫耳（有名氣

打籃球形容感慨的詞語 ，運球快如風,投籃如神助，說投籃就是百發(fā)百中和百步穿楊,說防守就是固若金湯,說進攻就是行云流水和大顯神通等等，行云流水,百發(fā)百中，雷霆萬鈞

怎么讓自己打籃球更厲害

1、多加練習運球，先是右手單手，改左手單手，身體慢慢的上升，再慢慢的下壓，左右手交換運球，要調(diào)整運球的節(jié)奏，找到屬于自己的節(jié)奏，由快到慢，再由慢到快，熟練以后，再練習胯下運球和轉身還有變向加速，最好雙手都能熟練。

2、多練習投籃和籃下的技術，投籃時最主要的得分手段，所以，提高投籃的命中率是最重要的一點，不要急著學習后仰和急停，就從最基礎的定點投籃開始，找的自己投籃時最舒服，命中最高的點多加練習。

怎樣打籃球更厲害

打球體力不支，如何提升體力？

要想提升體力，首先，我們要搞清楚，我們說的體力到底是一個什么東西。能搬起很重的東西，是體力好嗎？能跑步很遠的距離，是體力好嗎？能持續(xù)工作很長時間，是體力好嗎？能做很多個俯臥撐，是體力好嗎？

上面說的情況，雖然都可以說是體力，但實際運動到的肌肉和肌肉使用的方式都是不一樣的，跑步厲害的人不一定能推舉很重的東西，能推舉一百公斤的人不一定能做幾百個俯臥撐。

因此，說到體力時，其實更多說得是人的基礎素質(zhì)，體力越好，那么身體就越不容易覺得累。尤其是打籃球這種運動，必須要有一定的耐力和身體素質(zhì)才有可能堅持的夠久。

要提升體力的方法很簡單，參考兵營中的體能訓練就行了。以跑步為基礎，再用自重訓練增強效果。

跑步可以增強心肺系統(tǒng)，這是一切生理活動的基礎，心肺系統(tǒng)越強，身體就越充滿活力。因為心肺系統(tǒng)主要作用就是為身體運輸能量。

自重訓練，比如俯臥撐、卷腹、深蹲、引體向上這些動作，都是復合型動作，能一次性鍛煉一片肌肉群，而且單次動作強度一般都不大，單組可以做很多次，能夠有效鍛煉發(fā)力肌肉群的耐力。

兩者結合，只要堅持練，兩個月左右身體體力就會有明顯的提升，不用再擔心動不動就感覺累到不行了。

怎樣讓自己打籃球很厲害

估計不是問職業(yè)體育吧。如果是，球隊在這方面肯定有工作人員研究，在這里沒必要亂指揮。如果是野球場，愛好者那種，那我還有點發(fā)言權，因為平時我也經(jīng)常打籃球。

打籃球如何才能不累呢？

看提問是“打完”，但要想不累首先是從沒打籃球開始的。因為合理的準備能讓你打幾個小時都不累。具體怎么做呢？

1.打法

如果總是一大堆運球再殺進內(nèi)線和一堆肌肉男對抗，再艱難出手的話，那沒兩個小時就氣喘吁吁的。減少控球，增加中遠投，就能保存體力。另外，不要忘記防守，雖然省力，但不防守的人會被嫌棄的人。

2.堅持

一定要堅持打籃球。再怎么忙，總會有個周末，每次出去玩兩三個小時，堅持一兩年，肌肉什么可能沒辦法鍛煉，但耐力和肺活量就會上來。我很清楚地發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打籃球和一兩年沒打的人體力差別到底多大。

3.注意補充水分

打籃球要及時喝水。打籃球總會輸?shù)模綀鱿滦菹⒌臅r候記得補充水分。這點時間還是有的。喝水的話，礦泉水的夠了，當然，佳得樂紅牛什么的也可以。反正不要讓身體缺水，這樣很容易抽筋，也很容易累。

4.提升命中率

打籃球為什么累？因為回合多，打鐵嚴重！最好的辦法就是提升命中率。投籃比較準的話，很快就解決戰(zhàn)斗，不會太累的。所以，打籃球要找對隊友，不用抱大腿，只要不要太坑就行。

打籃球變強的秘訣

首先，要提高的前提是自身的協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)。

在具備良好的（就是能順暢的帶球，過人和投籃）協(xié)調(diào)性和素質(zhì)的前提下在來看看如何提高。

2、第一，體能是保證技術發(fā)揮的先決條件，所以要注意體能的鍛煉。

3、第二，就來說說突破。突破的關鍵在于速度和變向。

4、第三，是命中。命中關鍵在于手感和手型。所以沒別的方法在多次練習中找感覺，和在NBA比賽中看手型。

怎么打籃球更厲害

handlife，能把球玩得很溜的人，基本功一定不差。別看運球很簡單，但是落到實戰(zhàn)當中去檢驗一下層色就知道好壞了。

這次的運球教程，分為基礎版 和 強化版，所有的動圖，都做了慢動作處理，方便大家吸收。文章結尾，籃人還貼上了視頻，供大家加強印象。（視頻很經(jīng)典，是典型的handlife，動作速度太快，建議先看動圖）

運球基礎版

這個適合給大家找節(jié)奏。如上所說的，動圖均為慢動作處理了。參考練習的時候，也希望你能控制下，等熟練之后慢慢加快節(jié)奏。

體前

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背后

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胯下

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胯下交叉

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反向交叉

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運球強化版

其實沒什么基礎與強化，只不過為了方便大家查看，所以把動作進行了歸類。下面幾個動作，也希望大家能夠好好吸收。涉及到左右手的練習，兩邊都要做。

單手

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單手（換）

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體前

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交叉胯下

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交叉胯下（反向）

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哈達威式

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哈達威式（換）

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背后繞球

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體前小變向

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哈達威變向

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胯下+背后

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