如何靜心消除心中雜念

水無波自定，鏡無塵自明。人的心靈也是一樣，只要去除心中的雜念。那么清澈自然的心靈就會出現(xiàn)。所以，快樂是不用刻意去尋找的。只要心中排除了一切痛苦和煩惱，快樂就會隨處可見。

在現(xiàn)實生活當(dāng)中，有很多的痛苦和煩惱都來自于自身，也就是自己和自己較勁兒。如果在這種情況下能明白這些想法是多余的，心中自然就輕松了。如果真的遇到了不開心的事情，也不用痛苦地自我傷害，拋開一切煩惱才能有能力去面對、去解決——種下忘憂草，開出含笑花……

拋開雜念，拋開煩惱；拋開雜念，拋開心中的欲望。如果你不能管住自己心中的欲望，任由它隨心所欲，那么各種欲望就會在你內(nèi)心深處滋生蔓延，雜念叢生，糾結(jié)纏繞，就必然給你帶來痛苦和不幸。物欲、利欲、私欲、貪欲、野心等等心理雜念像垃圾一樣在心里堆放，讓心理感到非常的沉重和疲憊。心理雜念所造成的壓力，給人們帶來無窮的煩惱和苦悶，甚至是不幸和災(zāi)難。

這實在是一件自尋煩惱的事。去掉一切煩惱，去掉私心雜念，回歸一顆平常之心吧！把自己心里堆的那些不愉快的東西都放開一點，把心中的思想包袱統(tǒng)統(tǒng)拋掉，讓自己活得更快樂一些，這不是更好嗎？

而且，只有在你靜下來時，才會懂得什么是雜念。如果你從來就沒有靜下來，你就不知道雜念涌動起來之后是多么的難以遏制。所以在《莊子》這本書中對雜念的描寫就是“野馬也，塵埃也”。雜念就像是野馬那樣難以制服，就像塵埃一樣無處不在。那么，怎樣才能去除呢？只要真正靜坐下來，就能心靜如水，什么念頭都沒有了。靜坐能讓你不斷發(fā)現(xiàn)雜念，去除雜念……只有這樣做，碰到事情時，才能保持高度的理性，從而得到人生的真諦。

如何靜心消除心中雜念的方法

什么都不想，就是什么都在想，就是不知道在想什么。

簡單來說，何時何地都可以進(jìn)入一種空靈的狀態(tài)。比如現(xiàn)在，閉上眼，仔細(xì)聆聽周圍任何聲音，區(qū)分他們。

如何靜心消除心中雜念的情緒

多看書，練字，瑜伽等等，讓自己心靜下來

如何靜心消除心中雜念呢

靜以修身，命運我會做一最好的安排自己不要多想，一切隨緣

怎么能消除心中的雜念

清除心中的雜念不妨習(xí)練站樁。

心中有雜念，是心不靜、神不安所導(dǎo)致。人吃五谷雜糧，誰都有煩心事。解決這個常見的問題，朋友們不妨習(xí)練站樁。站樁是一項要求凝神靜氣的健身習(xí)武基本功活動，能夠養(yǎng)心安神。大道至簡，站樁也是一項最簡單的運動。只要拿出毅力，從開始的三五分鐘，逐步發(fā)展延長，若站樁達(dá)到三四十分鐘，再加上長期堅持，形成習(xí)慣，自然就會使你感覺心曠神怡，心情與大自然融為一體，對清除心中的雜念會產(chǎn)生奇妙效果。

站樁講究獨立守神。站樁的時候，精神專注，心里不想任何事情，把喧囂的世界來一個徹底隔絕。要選擇一塊風(fēng)景不錯，植物茂密，風(fēng)景怡人的地方，比如公園、河邊就更好了。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載，站樁的作用有“提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”。站樁的時候雙目微閉，下頜微收，百會接天，上融天，涌泉入地，下接地，呼吸接受天地的精華靈氣，氣沉丹田，意守丹田，使得天地人三者和諧相融，融為一體。人本領(lǐng)就是大自然的一部分，就必須道法自然，融入自然。

因此，站樁對人的神經(jīng)系統(tǒng)的滋養(yǎng)最為明顯。長期堅持站樁，會潛移默化地促使你變得淡定、沉穩(wěn)，心無雜念。

如何消除內(nèi)心雜念

生存和繁衍是人類亙古至今永恒的話題和旋律，在人生漫長的旅途中會遇到數(shù)不清的大大小小的欲望和雜念。

這里來嘗試分析一下低級欲望，何為低級欲望？就是隨時想要就可以得到，只需要付出一點點可憐的代價就可以滿足的欲望。

舉個常見的例子，比如我們在瀏覽網(wǎng)頁的時候，有可能會看到網(wǎng)頁的一角會出現(xiàn)色情或與色情擦邊的圖片文字之類的信息，當(dāng)然這些大部分都是引流的手段和方式。但是我們將色情圖片最為一種低級誘惑，對于大多數(shù)男人而言，尤其是精力旺盛的青年人，我想應(yīng)該會有一部分人經(jīng)不起誘惑，想填補(bǔ)一下燥熱空虛的內(nèi)心，進(jìn)去一探究竟。

不同階段和處理方式

針對上面的情形，分析一下不同的人的對待這類低級誘惑的思考和處理方式。

這里我談一下自己對于低級欲望的一些認(rèn)識和感悟。

一、毫無理性

面對低級誘惑，完全沒有經(jīng)過大腦的思考和過濾，行為動作的出發(fā)點全部源自內(nèi)心原始的沖動。絲毫沒有意識到它的危害性，只聽見下半身的呼喚。來吧，不來便主動過去尋求欲望和色情。

二、稍有意識

大腦中已經(jīng)意識到了色情誘惑的不健康和它的危害性，但是理性無法戰(zhàn)勝內(nèi)心的原始沖動。依舊被欲望操控。

三、逃避繞開

在這一階段，面對低級欲望的誘惑，大多是懷著一種恐懼與渴望參半的復(fù)雜情緒。面對低級誘惑與趣味，主要采取的是退讓逃避方針，刻意的繞開它。在這個階段，理性已經(jīng)占據(jù)了上風(fēng)，知道大腦現(xiàn)階段對于誘惑的抵御能力還不夠強(qiáng)健，一旦正面交鋒自己肯定敗下陣來。這就導(dǎo)致了如果回避不及時，誘惑主動找上門來時，就像是被吸了魂似的，被勾引到那些藏污納垢的地方去，然后就陷入低級趣味當(dāng)中無法自拔。

四、轉(zhuǎn)移注意力

到了這一階段便會嘗試一些主動防御和迂回進(jìn)攻的手段。簡單有效的方式便是視而不見。在之前或許沒有意識到，其實身邊有很多事情需要去做，比如清掃房間、收拾房屋、澆灌花草、防止身體機(jī)能老化鍛煉身體、聯(lián)系父母分享最近工作生活的狀態(tài)，看一部增長知識的地理或歷史紀(jì)錄片。晚上睡不著覺的時候，拉腰蹬腿俯臥撐，這些都是可以幫助轉(zhuǎn)移注意力的絕妙辦法。把這些該做的事情都做了之后，注意力被轉(zhuǎn)移了，精力被消耗掉了，隨著不戰(zhàn)而屈人之兵。

五、直面欲望

最終在這最后一個階段，看明白了低級誘惑的本質(zhì)是什么，對于色情誘惑，無他，不就是那些個動作，女人的嬌喘和呻吟，但那些都是拍片拍出來，影片上的內(nèi)容又與你有何干，抓緊鍛煉讓自己的身體變得強(qiáng)硬，抓緊學(xué)習(xí)讓你的大腦變得聰明，這才是重中之重，這兩點都

如何靜心消除心中雜念 特別是欲

1、學(xué)會自律。

2、一個人不行那就抱團(tuán)自律。

3、可以寫下心中貪念，不斷思想正確的事。

怎樣靜心去雜念

聽聽音樂多走走多鍛煉去找樂子