滑板初學(xué)者開始怎么練跳躍

首先要分清前后，輪子最靠頭的是前，那個(gè)就是后了。準(zhǔn)備滑時(shí)不要有害怕的心里，先放前面那個(gè)腳，看好了腳要放在前輪少靠后一點(diǎn)，腳是橫著放的，然后那只腳滑動(dòng)一下起身上滑板，記住后腳要放后輪靠后一點(diǎn)，橫放。掌握平衡后腳左右擺動(dòng)就走了。

滑板初學(xué)者怎么跳躍簡(jiǎn)單

先練習(xí)滑行，然后跳olie

滑板初學(xué)者開始怎么練跳躍技巧

1、先把滑行練好： 把重心放在不動(dòng)的那只腳上，在撐滑地面時(shí)身體稍微向前傾，也沒啥竅門，多滑就會(huì)穩(wěn)了。

2、轉(zhuǎn)彎：你平常習(xí)慣用哪只腳撐滑地面，就把那只腳放在板尾翹起處，并且施加壓力，而另一只腳微微抬起，而此時(shí)板子會(huì)斜翹起。再用手和身體(特別是腰)做適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)(也是常練就能抓到竅門)。以身體轉(zhuǎn)的力道來控制轉(zhuǎn)彎時(shí)角度的大小。

3、停止：最平常的方法就是直接下來并且拿起板子，或用平常撐滑地面的那只腳的腳根磨擦地面使速度慢下；也可用后面那只腳將翹起處用力壓下，使板子成45度而會(huì)停得很快但我不太鼓勵(lì)各位用煞法，常用的話板子底部的末端會(huì)磨損得很厲害。再比較難的，跳起并接住板身，或用你不動(dòng)的那只腳踏板子前面的翹起處，另一只腳抬起一點(diǎn)點(diǎn)，并用轉(zhuǎn)彎的方法使板子很快的橫向往前滑行(身體要向后仰)，一下就停了。

4、豚跳：把平橫以及基礎(chǔ)都練好以后，已經(jīng)可以試試豚跳，首先，后面那只腳放于翹起處，要稍微懸空(就是后腳一半在板上，一半懸空)，另一只腳放在左右四個(gè)螺絲的正中間(或向前靠一點(diǎn)，總之不要超過前面的螺絲)，腳尖最好不要超出板子邊緣(稍向后都沒關(guān)系);先在原地練習(xí)，站到板子上試試，并且用前腳成刀狀，就是用鞋子外側(cè)邊緣向斜前方畫上去，就是用鞋邊刮板上的砂紙而帶起板子。等到可以跳起且很穩(wěn)時(shí)，試試看跳上一片又大又薄的木板，如果一開始這樣練，一下子就可得心應(yīng)手。

5、180跳躍: 在已很熟跳躍后，滑慢慢的，身體稍微向后傾，后腳稍微壓下翹起處讓板子刷出去，前腳順勢(shì)拉回來，一開始練板子一定會(huì)常常飛出去，記住腳在跳之前要比一般跳站的分開一點(diǎn)，最好是后腳站在翹起處。而前腳站在四個(gè)螺絲上(前腳腳尖要超出板子邊緣一點(diǎn))。熟練后，可以試試將前腳站的跟"跳躍"一樣的位子，那樣會(huì)跳很高的轉(zhuǎn)180。

滑板初學(xué)者怎么起跳

滑板學(xué)習(xí)注意要點(diǎn)：

1. 動(dòng)作順序： a 一定的滑行速度，并注意雙腳的站立位置； （注意：速度過慢導(dǎo)致落地后不能滑行；站立位置不當(dāng)不利于起跳！前腳在板的中部附近，后腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放松內(nèi)收） b 下蹲后雙腳用力起跳（稍微向前），前腳跟將要離板時(shí)后腳踝關(guān)節(jié)發(fā)力點(diǎn)板（要有一定力度）。前腳借起跳之勢(shì)上收（應(yīng)與后腳點(diǎn)板力度相適應(yīng)，感覺上前腳要粘住板頭）； （注意：下蹲過分不容易控制重心；點(diǎn)板前后腳踝應(yīng)放松內(nèi)收，點(diǎn)板時(shí)突然發(fā)力；后腿點(diǎn)板要靠踝關(guān)節(jié)發(fā)力，大腿和小腿的力主要用于起跳；這一部分的各個(gè)動(dòng)作的力量配合和時(shí)機(jī)配合非常重要，點(diǎn)板力量時(shí)機(jī)和收腳力量時(shí)機(jī)的配合決定了是否能將板帶起！點(diǎn)板過早則前腳會(huì)壓住板頭，過晚則點(diǎn)板無力；收前腳過早則起跳無力，過晚則壓板；點(diǎn)板力量過小不行，收腳力量（速度）過大不行...） c 前腳與板頭升到最高點(diǎn)時(shí)（剛開始練Ollie可不考慮前腳拉板），前腳下壓或順板頭下落之勢(shì)踏下同時(shí)后腳順板尾上升之勢(shì)上收，后腳應(yīng)有粘住板尾的感覺； （注意：如果b步完成后沒有上升感，自然會(huì)導(dǎo)致后腿無法上收） d 當(dāng)后腳順板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感覺），兩腳都有粘板的感覺，此時(shí)已經(jīng)騰空，然后只須下落后緩沖即可。

2. 上升感的問題： a 起跳力量，點(diǎn)板時(shí)機(jī)和收腳時(shí)機(jī)的配合基本決定了是否能獲得上升感！ b 點(diǎn)板用踝關(guān)節(jié)發(fā)力有利于獲得上升感，只用大腿和小腿發(fā)力不利！ c 起跳，點(diǎn)板和前腿上收完成后上身應(yīng)該是一種完全伸展的狀態(tài)，而不應(yīng)該蜷縮，才有利于獲得上升感！

3. 落板的問題： a 后腳點(diǎn)板用力方向不正確容易導(dǎo)致落板！ b 前腳踝關(guān)節(jié)過于生硬，未能做到放松踝關(guān)節(jié)用腳背貼住板頭容易使板頭偏離！ c 前腳提拉板頭時(shí)低頭看側(cè)面容易導(dǎo)致拉板偏離而落板，Ollie時(shí)頭部應(yīng)該盡量保持在重心與板的運(yùn)行方向構(gòu)成的平面內(nèi)并保持面部朝前，看腳下盡量用余光！ d 前腳收腳過快，害怕后摔，容易使前腳踏出板頭! 滑板技巧 說明： 即用雙腳帶板起跳。這個(gè)動(dòng)作是進(jìn)入滑板自由世界的門檻，也是令許多人踏上滑板之路的原因。是不可不學(xué)的一課！ 動(dòng)作： 1) 首先控制好滑板，保持一個(gè)平穩(wěn)的速度； 2) 將前腳放在滑板中間（距前橋螺釘大概有5厘米處），將后腳放在滑板尾部翹起處； 3) 蹲下，以便做跳起的動(dòng)作； 4) 用后腳猛點(diǎn)板尾，將滑板彈起，同時(shí)盡力向上跳，并用前腳擦板面向前帶； 5) 在空中蜷身，盡力使膝蓋靠近胸部，收后腳，使板子在最高時(shí)成水平狀態(tài)； 6) 接下來就該平穩(wěn)的落下，注意盡量將雙腳落在滑板的雙橋螺釘處，以減輕對(duì)滑板的沖擊； 7) 最后彎曲雙腿，使動(dòng)作有個(gè)緩沖，更使動(dòng)作顯的平穩(wěn)有觀賞性。

滑板跳躍技巧教學(xué)

雙翹板豚跳，右腳為中心腳，那么要豚跳時(shí)，全身重心向右腿上移，然后右腳猛踩滑板后沿，同時(shí)左腳帶動(dòng)滑板前部分上挑，這時(shí)滑板有一個(gè)向上的力，注意右腳要順著這個(gè)力跳起來，并且在空中掌握好身體和滑板的平衡，這就做出了一次豚跳。

說著容易，你要經(jīng)常練習(xí)，摔摔碰碰很正常，慢慢的就能做出正規(guī)的豚跳了。

滑板初學(xué)者開始怎么練跳板

1、首先踩上滑板，踩在前輪螺絲釘后面點(diǎn)，身體向前，用獺在板上的腳保持平衡，用另外一只蹬地前行，有了速度再慢慢把后腳收起放在板尾翹起的地方，身體再擺向側(cè)面。這是前滑。

2、接著拐彎，看四輪滑板往左右兩邊傾斜，在滑行的時(shí)候就可以讓滑板傾斜而拐彎，或者，將中心放在后輪上，微抬前輪，讓前輪懸空，然后把板頭扭向你要的方向。

3、然后跳板，專業(yè)詞(OLLIE)。 滑板兩頭翹，把中心放在后輪前一些的地方，身體微微下頓，蹲多了影響重心，然后起跳，起跳的同時(shí)前腳向上抬，后腳有彈力的踏下板尾翹起的地方，使板尾擊地，杠桿原理而抬起板頭。

4、最后收起后腳時(shí)板頭也差不多到了前腳抬起的地方，再以一個(gè)騰空飛踢的腳法把它踢起，后腳扣板尾。你學(xué)會(huì)了嗎？

滑板初學(xué)者開始怎么練跳躍技術(shù)

一、4輪滑板跳躍的方法： 1、先踩上滑板，踩在前輪螺絲釘后面點(diǎn)，身體向前，用獺在板上的腳保持平衡，用另外一只蹬地前行，有了速度再慢慢把后腳收起放在板尾翹起的地方，身體再擺向側(cè)面。 這是前滑。 2、拐彎，看四輪滑板往左右兩邊傾斜，在滑行的時(shí)候就可以讓滑板傾斜而拐彎，或者，將中心放在后輪上，微抬前輪，讓前輪懸空，然后把板頭扭向你要的方向。 3、跳板，專業(yè)詞（OLLIE）。 滑板兩頭翹，把中心放在后輪前一些的地方，身體微微下頓，蹲多了影響重心，然后起跳，起跳的同時(shí)前腳向上抬，后腳有彈力的踏下板尾翹起的地方，使板尾擊地，杠桿原理而抬起板頭。 4、收起后腳時(shí)板頭也差不多到了前腳抬起的地方，再以一個(gè)騰空飛踢的腳法把它踢起，后腳扣板尾。

二、剎車

剎車都設(shè)在后輪的頂部，要用腳踏一踏，腳踩在剎車在后，就能減少速度，或者雙腳跳下滑板。

如何學(xué)會(huì)滑板跳躍

1．ollie

ollie是滑板特有的跳躍動(dòng)作（又稱豚跳），是利用杠桿原理越過障礙的滑板基礎(chǔ)動(dòng)作，在滑行中利用雙腳的踩板時(shí)差，將板彈起一定高度，從而躍過障礙。配合這一動(dòng)作，可以增加更多的動(dòng)作，使滑行更順暢，做出各種難度動(dòng)作，達(dá)到任意滑行的目的。ollie是所有滑板動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是必須要學(xué)好的東西。初學(xué)者做出好的ollie，將會(huì)對(duì)以后動(dòng)作的練習(xí)會(huì)有很大的幫助。

1)ollie的基本站法：

ollie的基本站法一般前腳平站在板的中間，后腳前腳掌點(diǎn)在板尾的正中間，臉朝向板前進(jìn)的方向。初學(xué)者容易低頭向下看板或不看前進(jìn)方向，這和初學(xué)自行車的人喜歡看著前車輪是一樣的錯(cuò)誤，會(huì)使視野變小和過于緊張。

2)ollie的動(dòng)作：

后腳前腳掌猛力下點(diǎn)板尾正中，同時(shí)身體向前上方跳躍，前腳翻腳背把板向前上方拉送出去，后腳緊跟滑板跳至空中（后腳很重要），把板拉平，兩腳前送，同時(shí)盡量團(tuán)身，空中保持平衡。在ollie的整個(gè)過程中眼始終要看著板頭，但重心不要壓在前腳，要放在兩腳之間。后腿在ollie時(shí)“收”是很重要的一個(gè)步驟。

3)練習(xí)要點(diǎn)：

有很多初學(xué)者在練習(xí)此動(dòng)作之時(shí)，因?yàn)閷?duì)摔倒的恐懼，更愿意在原地練習(xí)。這樣對(duì)練習(xí)不利，可能只是找到向上的感覺，而沒有向前的體驗(yàn)，在滑行中就很難做出好的ollie。不過原地作為體驗(yàn)動(dòng)作感覺是不錯(cuò)的辦法。所以更強(qiáng)調(diào)要先練習(xí)滑行的基本技術(shù)，滑行和基本平衡練好了，加上上下坡的練習(xí)，對(duì)滑板已能作出一定的控制，再來練習(xí)ollie，可能事半功倍了。

有些初學(xué)者在做ollie時(shí)，往往不能找到連貫的感覺，常常后腳發(fā)力，而前腳的提拉動(dòng)作又來不及完成；或者前腳拼命一拉，后腳卻沒有把板踩起。這都是正常的。要把動(dòng)作聯(lián)接到連貫自如，需要一定的時(shí)間?？梢栽诘孛嫔显囍毩?xí)兩腳的協(xié)調(diào)，掌握好時(shí)間差，習(xí)慣成自然就好了。也可以閉上雙眼，以默想的方式來想象這一動(dòng)作，反復(fù)地加深印象，也可聽些放松的音樂，相信會(huì)有所幫助。默想的訓(xùn)練方法容易實(shí)現(xiàn)，在滑板訓(xùn)練過程中可以經(jīng)常使用。

4)訓(xùn)練

Ollie的訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，搞清楚動(dòng)作的動(dòng)力源自后腳發(fā)力踩板造成的不平衡，前腳提拉使板面又恢復(fù)平衡，同時(shí)人和板都達(dá)到躍起的目的；躍起高度隨著技術(shù)的完美會(huì)逐漸接近能力極限，不用急于求成，腿部力量和彈跳的基本練習(xí)也會(huì)大有幫助。Ollie整個(gè)過程中人與板是接觸的，并且必須一至。當(dāng)然，滑板是靠雙腳完成的，所以腳與板的感覺對(duì)每位滑手至關(guān)重要。同時(shí)科學(xué)的因人而異的訓(xùn)練方式，對(duì)滑板會(huì)有重要作用。

滑板的很多令人眩目的精彩動(dòng)作都是在ollie的基礎(chǔ)上做出的，因此Ollie又被稱為進(jìn)入滑板天堂的鑰匙。經(jīng)過刻苦的練習(xí)和領(lǐng)悟，定會(huì)有所收獲。

滑板初學(xué)者開始怎么練跳躍的

首先是平衡，因?yàn)槟悴徽莆蘸闷胶獾脑?，你是站不上板的。然后是蕩板，學(xué)蕩板主要是練習(xí)轉(zhuǎn)彎的。最后就是練跳板了，這都是最基本的動(dòng)作。 需要注意的問題:

1、上下滑板。站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。

2、慣性滑行?；謱⒂夷_踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動(dòng)，然后把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復(fù)動(dòng)作。

3、障礙滑。障礙滑技巧中，速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時(shí)，速度比較快，要學(xué)會(huì)采用雙腳保持在滑板上，轉(zhuǎn)動(dòng)滑板橫向剎車餓日停運(yùn)動(dòng)的停板法。

4、滑板是在陸面硬地上利用滑板進(jìn)行滑行的一向運(yùn)動(dòng)，滑行是最基本的技術(shù)。隨著地形的變化，為了能順暢的滑行，演變出很多滑行的技巧，使滑板能越過障礙物，上坡和下坡，在杠上及弧面上滑行。由此也產(chǎn)生了一些新的基本技術(shù)，主要是一些跳躍和平衡的滑行技巧。

滑板跳躍教程新手必看

滑板很多招都是需要跳躍的，其中最基礎(chǔ)的招就是olie，做好olie就可以進(jìn)階到多個(gè)滑板跳躍動(dòng)作