初中生如何制定一周計(jì)劃表

1.跑步3000米每周一次，時(shí)間約15分鐘，接著，蛙跳4組*12個(gè)，

2.伏地挺身20個(gè)*4，每周兩次，一次標(biāo)準(zhǔn)一次快，注意：兩次訓(xùn)練中隔起碼2天

3.引體向上8哥*3組，每周兩次，注意保護(hù)手掌，可墊塊布或皮，如果做不了就反手，還做不了，就讓同學(xué)托你的腿，你的兩腿交叉，往后勾，4.仰臥起坐每周3次，隔一天一次，50個(gè)*4組，不能快，注意：一定是慢下慢起

5.跳繩，每周3次，每次10分鐘.

6.原地下蹲起立，可以負(fù)重就負(fù)重，不過(guò)要注意安全，10kg以下，慢下慢起，每周2次，30次*3組，10分鐘。

初中生如何制定一周計(jì)劃表模板

如圖為計(jì)劃表：其主要內(nèi)容有上午8：00 起床、刷牙、吃早飯上午8：45寫(xiě)語(yǔ)文寒假作業(yè)上午10：15 休息上午10：30寫(xiě)數(shù)學(xué)寒假作業(yè)中午11：30吃午飯下午1：00 運(yùn)動(dòng)下午2：30 寫(xiě)英語(yǔ)作業(yè)下午3：30 休息下午3：45 閱讀下午5：30 吃完飯晚上6：30 寫(xiě)物理作業(yè)晚上8：30 閱讀晚上9：30 睡覺(jué)

初中生如何制定一周計(jì)劃表格

學(xué)生們都很喜歡周末和假期，因?yàn)橹苣┛梢运瘧杏X(jué)，也可以好好玩兒了。

小學(xué)生的孩子們作業(yè)量相對(duì)比較少，學(xué)習(xí)任務(wù)也輕，周末可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘伞?/p>

初中的孩子們，知識(shí)點(diǎn)和學(xué)習(xí)內(nèi)容驟然加大，如果在周末不認(rèn)真系統(tǒng)的復(fù)習(xí)和整理的話(huà)，就有可能有點(diǎn)顧此失彼的感覺(jué)。

周內(nèi)認(rèn)真學(xué)習(xí)了五天，周末玩兒了兩天給忘了，就會(huì)變得讓5+2=0的現(xiàn)象發(fā)生。

所以家長(zhǎng)要和孩子一起，充分利用周末的時(shí)間，查漏補(bǔ)缺歸納總結(jié)，學(xué)習(xí)更上一層樓。

初中生怎么制定周計(jì)劃表

初一：從小學(xué)升入初中，適應(yīng)新環(huán)境，在新環(huán)境中努力拼搏，爭(zhēng)取獲得優(yōu)異成績(jī)！

　　1、學(xué)習(xí)目標(biāo)要明確，找出自己的不足，加以改正，制定有效的學(xué)習(xí)方法使自己進(jìn)步。

　　2、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，勞逸結(jié)合，良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)。達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　3、打好基礎(chǔ)，為以后的學(xué)習(xí)扎根，上課好好聽(tīng)講，做好筆記，下課多復(fù)習(xí)。做好每一件小事。

　　初二：一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的新生活，在初二里我們要有新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，新的行為計(jì)劃，為初三的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

　　1、學(xué)習(xí)中遇到難題及時(shí)解決，在初二學(xué)習(xí)過(guò)程中碰到問(wèn)題，要通過(guò)和同學(xué)討論、向老師請(qǐng)教等過(guò)程立刻解決，要做到不懂就問(wèn)將任何不懂的問(wèn)題斬于當(dāng)下。

　　2、課前預(yù)習(xí)，自己經(jīng)過(guò)獨(dú)立思考，有了初步印象，再加上課上老師的講解、分析和自己的進(jìn)一步學(xué)習(xí)，理解會(huì)更為深刻。3、挑戰(zhàn)難題，挑戰(zhàn)自我，不要把時(shí)間全都浪費(fèi)在鞏固上。

　　初三：集中精力學(xué)習(xí)，輕松應(yīng)對(duì)中考。

　　1、集中精力學(xué)習(xí)，初三年級(jí)，重點(diǎn)抓好自己的學(xué)習(xí)，盡可能多地掌握各學(xué)科的文化知識(shí)，為圓滿(mǎn)完成初中學(xué)業(yè)打下良好基礎(chǔ)。

　　2、恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃?rùn)z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)。

　　3、克服消極心理，保持樂(lè)觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持學(xué)習(xí)內(nèi)容的新鮮感，學(xué)會(huì)挖掘所學(xué)內(nèi)容的新意，尋找科學(xué)學(xué)習(xí)方法，輕松應(yīng)考。

初中生一周的計(jì)劃表怎么寫(xiě)

初一學(xué)習(xí)計(jì)劃表，應(yīng)該在你的心里。這個(gè)表應(yīng)該隨著你學(xué)習(xí)的進(jìn)行作適當(dāng)?shù)淖兓?。列一個(gè)死的表格并沒(méi)有多大意義，因?yàn)槟愀静恢滥阍趯W(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到什么樣的問(wèn)題，你記住，每節(jié)課你都要注意聽(tīng)講，老師的作業(yè)要認(rèn)真完成，不會(huì)的就向老師或優(yōu)秀的學(xué)生去問(wèn)。

每門(mén)課都有是按照一定的學(xué)習(xí)規(guī)律安排的，這本身就是你的學(xué)習(xí)計(jì)劃表！

初中生如何制定一周計(jì)劃表圖片

我覺(jué)得需要，最好還是周計(jì)劃表會(huì)更好

初一每周計(jì)劃表

每天玩手機(jī)兩小時(shí)，其他時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)。手機(jī)是學(xué)習(xí)任務(wù)完成后的娛樂(lè)工具。在完成任務(wù)并且保證足夠的休息時(shí)間的情況下可以玩一下手機(jī)。每天使用手機(jī)的時(shí)間累計(jì)最好控制在兩小時(shí)以?xún)?nèi)。初一的話(huà)，不能把手機(jī)帶去學(xué)校，以學(xué)習(xí)為重。如果帶手機(jī)去學(xué)?？赡軙?huì)忍不住玩手機(jī)，而且玩手機(jī)會(huì)上癮，這樣不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步。

如果是在家里面的話(huà)，建議每天最多可以玩手機(jī)兩小時(shí)，合理安排時(shí)間，防止沉迷游戲，時(shí)刻想著玩手機(jī)，在家里也多幫父母做做家務(wù)，合理安排時(shí)間。

初中學(xué)生一天的計(jì)劃表

一、報(bào)名條件

　　凡具有下列情況之一，且綜合素質(zhì)評(píng)定合格者均可報(bào)考。

　?。ㄒ唬┚哂袇墙瓍^(qū)初中校學(xué)籍的應(yīng)屆初中畢業(yè)生（含修業(yè)，下同）；

　?。ǘ┚哂刑K州市學(xué)籍且具有吳江區(qū)戶(hù)籍的應(yīng)屆初中畢業(yè)生；

　?。ㄈ┚哂袇墙瓍^(qū)戶(hù)籍的往屆初中畢業(yè)生。

　　二、限考條件

　　凡具有下列情況之一者，不得報(bào)考：

　?。ㄒ唬└黝?lèi)高級(jí)中等學(xué)校在校學(xué)生；

　?。ǘ┮蛑锌嘉璞妆蝗∠衲陥?bào)考資格的考生。

　　三、應(yīng)屆初中畢業(yè)生報(bào)名

　?。ㄒ唬┚哂袇墙瓍^(qū)初中校學(xué)籍的應(yīng)屆初中畢業(yè)生，由學(xué)籍所在學(xué)校組織集體報(bào)名。

　?。ǘr(shí)間安排：3月1日—3月7日下午3點(diǎn)。

　　四、往屆生、應(yīng)屆返吳生報(bào)名

　?。ㄒ唬┚哂袇墙瓍^(qū)戶(hù)籍的往屆初中畢業(yè)生、具有蘇州市學(xué)籍且具有吳江區(qū)戶(hù)籍的應(yīng)屆初中畢業(yè)生，考生本人（需監(jiān)護(hù)人陪同）至吳江區(qū)鱸鄉(xiāng)北路419號(hào)區(qū)招辦四樓中考考務(wù)辦公室辦理相關(guān)手續(xù)。

　　（二）時(shí)間安排：3月3日-5日，上午9:00-11:00、下午1:00-4:00。報(bào)名時(shí)考生及監(jiān)護(hù)人均需戴好口罩，并嚴(yán)格遵守現(xiàn)場(chǎng)綠碼查驗(yàn)、體溫檢測(cè)、信息登記等防控措施安排。報(bào)名咨詢(xún)電話(huà)：63985192、63418707。

　?。ㄈ﹫?bào)名所需材料：

　　1.應(yīng)屆返吳生報(bào)名時(shí)需出具戶(hù)口簿原件和復(fù)印件、蓋有畢業(yè)學(xué)校公章的學(xué)籍卡復(fù)印件。

　　2.往屆生報(bào)名時(shí)需出具戶(hù)口簿原件和復(fù)印件、初中畢業(yè)證書(shū)原件和復(fù)印件。

　?。ㄋ模﹫?bào)名收費(fèi)：報(bào)名費(fèi)12元，文化考試（含體育）費(fèi)每門(mén)9元，各類(lèi)考試和其他服務(wù)性收費(fèi)共計(jì)75元。

　　（五）往屆生、返吳生報(bào)名成功后，由區(qū)招辦統(tǒng)一安排英語(yǔ)聽(tīng)力口語(yǔ)自動(dòng)化考試、體育考試、志愿填報(bào)、中考等環(huán)節(jié)。