白哲的臉蛋是衡量女性外貌是否美麗的一個重要指標，當臉上的斑點過多時，很可能就會影響到女性競爭一些外貌要求刻薄的工作崗位，例如模特、前臺，除此之外，色斑的滋生還會影響到女性的自信心。因此，祛斑工作勢在必行，日常堅持5個習慣，臉上很難再看到斑點。

　　淡化色斑可以用上這幾招：

　　1、選擇適合自己的淡斑美白品

　　有色斑的女性，想要淡化色斑的話是可以選擇一些淡斑護膚品進行改善的，通過一些淡斑美白品擊碎黑色素，抑制黑色素活性，讓斑點慢慢消失。說到淡斑美白品小編不得不安利一下它——雪知白祛斑霜，早晚潔面護膚后將雪知白涂抹在臉上，拍拍臉按摩臉，讓植物精華能夠滲透臉上的表皮層，溶解并排出黑色素，堅持一段時間可看到斑點慢慢變淺，直至徹底消除，女性用了之后氣色也會一天比一天好。

　　2、飲食調理

　　良好的飲食對于淡斑來說也是非常重要的，在生活中要少吃一些辛辣刺激、高糖分以及高熱量的食物，而且也不要吃顏色過深的東西，例如醬油等調味料，這些食物的攝入容易加重色斑。淡化色斑的話，建議日常多吃一些富含纖維的水果蔬菜以及低熱量的食物，加速身體的新陳代謝和毒素排出。也可多吃一些含有維生素C的水果，例如檸檬、柑橘、獼猴桃等等。

　　3、堅持運動

　　愛美的小仙女們，在生活中也可以通過堅持運動來控制斑點。我們需要知道，斑是因為體內黑色素增加所引起的，皮膚新陳代謝正常的話黑色素會隨角質層的代謝排出體外，如果代謝緩慢黑色素則會沉積在面部形成色斑。堅持運動的過程中，臉部會出汗，可以促進身體的新陳代謝和黑色素的排出，對于改善色斑有效果。

　　4、保證足夠的睡眠時間

　　了解發(fā)現(xiàn)，長斑人群中十有八九都有不規(guī)律的生活作息習慣，睡眠不足和晚睡晚起的壞習慣都會讓臉上出現(xiàn)各種各樣的色斑和暗黃現(xiàn)象。建議愛美的小仙女在晚上11點之前入睡比較合適，每天睡眠的時間要保證在8個小時左右為宜，好的睡眠對于美容肌膚很有幫助。

　　5、堅持卸妝干凈

　　化妝是每一個女人都喜歡的事情，有些化妝品在使用過后，因為沒有做好卸妝工作，這些殘留的化學物品，沉積在我們的皮膚上，就會損傷肌膚出現(xiàn)色斑，因此愛化妝的女性一定要卸妝干凈。

　　上述的就是給大家介紹的一些改善色斑和去掉色斑的方法了，這些都是我們生活中的一些小細節(jié)，對于愛美的女性來說，長期能夠堅持下來，對于呵護肌膚是很有好處的。

您好，碧蒙萱有機護膚顧問希望能幫到您，皮膚長斑主要是皮膚黑色素增多造成的面部色素沉著引發(fā)的色斑，多發(fā)于面頰和前額部位，日曬后加重，多見于女性，與妊娠、長期月經(jīng)紊亂有關，當皮膚長斑后建議可以從這幾方面進行改善：

1、做好防曬，日常外出時在出門前10分鐘內先使用防曬產品，出門后避免皮膚直接暴露在陽光底下，減少紫外線對皮膚的傷害能對緩解色斑具有一定的效果。

2、多喝水、補水，促進體內毒素的排出，減少肌膚因為干燥而長出色斑。

3、多吃富含維生素C、維生素E的食物或是水果，有助于皮膚美白，減少黑色素的產生。

4、養(yǎng)成良好的作息習慣保持良好的情緒，日常早睡早起少熬夜，保持良好的情緒避免焦慮動怒等不良情緒，日常多運動鍛煉加速血液循環(huán)。