一、靈芝怎么吃效果最好？

將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便。

靈芝功效比較多，具有提高機體免疫力以及幫助睡眠等功效，在臨床中作為保健品被廣泛應用。靈芝能對人體起到調節(jié)作用，對于身體虛弱、病后或產(chǎn)后以及呼吸系統(tǒng)比較弱的人群都是相當適用的。靈芝的吃法也比較多，可以用來煲湯、研粉后泡水、或者泡酒都可以。將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便。

或者是把干靈芝用水沖洗后切成片，用熱鍋反復的煎，直到把藥效全部煎出來，以后用熱水泡。如果有時間有精力也可以用來把靈芝進行煲湯，建議在使用之前一樣用清水沖洗干凈。

干靈芝對身體的益處非常多，可以有效地提高機體的免疫力，增強體質，而且還能夠抗衰老。一定要長期的堅持服用，長期服用效果比較佳，而且還可以通過破壁其破壁靈芝服用的時候進行一個沖服調服，根據(jù)個人的口味進行適合的制作和調服。

靈芝這種藥材雖然對人體有著非常大的好處，但是不可以過量服用，否則虛不受補，反而會導致患者的病情加重。另外靈芝這種藥材不可以包治百病，在使用靈芝的時候最好還是根據(jù)自身的具體情況進行選擇。

二、山茶籽油怎么吃

山茶籽油富含維生素E、不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，做為烹調用油，可以多次高溫煎炸，對人體無害，可以涼拌菜使用，還可以直接口服，潤腸、通便，對高血壓高血脂有預防作用，還可以用來護膚，抗氧化，防衰老，滋潤皮膚、祛斑。

三、法式長棍怎么吃

1、先把面包切成大約2厘米的片。在每一片的兩側都涂上黃油和蒜末（要吾先準備好?？梢苑乓稽c法國香菜），然后用錫紙包起來放在烤箱里烤大約5-10分鐘即可。具體時間要和不同烤箱來定。
2、可以手撕，可以切塊，還有不要放太久，新鮮的比較好吃。
3、一般可以用專門的刀切,這樣比較有文化,可是這并不重要...大多數(shù)法國人都是切成差不多2-3 公分高的.然后放在面包籃里端上的.
4、配料有很多哦,果醬,肉,色拉...等等... 還可以配奶酪哦....也是一種不同的享受

四、戶外出行怎么吃？

1、早上一定多飲水，因為夜晚人的水份喪失很厲害，同時吃些含糖豐富的淀粉食品如饅頭，沒有條件就吃糖和巧克力，再吃些消化起來很慢的東西，如很干的面餅、干肉，這些東西會使你行軍一天也不會餓。???
2、中午的飲食分兩種情況，一是有充足的時間和條件允許時可以做些煮肉塊（和著菜和調味品），帶上一款戶外的套鍋，不趕時間的用酒精爐，趕時間的可以用氣爐。戶外旅行飲食分享??? 在既沒有充足的時間也沒有條件，比如登山途中，登山是沒有午餐這一說的，只要危險地段沒過你就得一直走，無論是幾點鐘，而且很多地方根本無法長時間停留，所以一般國際上都把早晚餐之間的一餐叫行動餐。這一餐講究的是效率，登山時行動食不要選太不好消化的食物，要知道上午行軍半天本來就有些疲乏，吃不好消化的會加重胃的負擔，增加往胃部的供血，以至腦部供血就相應減少（我們經(jīng)常午餐后有些疲倦就是這個原因），登山吃的行動食都是早上甚至頭天晚上就做好的，一般是碳水化合物、壓縮干糧、咸菜和茶。???
3、晚上可以弄點好吃的犒勞犒勞自己，弄什么可根據(jù)自己帶的食物來定。本人喜歡用辣椒、鹽拌豬肝、用一袋雞精燒一飯盒雞湯再加兩個飯團，美味極了。???
4、多準備小塊的巧克力，這是絕佳的熱量來源，還有土豆，這是一種到處都有的食物，我在西藏時就天天吃它在老鄉(xiāng)那兒買的。生火作飯時就把它丟進火的下面，用燃燒過的柴把它埋起來，當熟的時候香味上飄，讓人流口水。???
5、森林里有很多的蕨類植物和野生菌，這些都是美味（只是采菌時注意，色彩鮮艷的可能有毒），記得一次燒了菌湯，加上火腿腸一起燒，然后將就菌湯泡方便面再加上胡椒，那個鮮。???
6、罐頭是很好的野外食品，買小包裝的，在中午時吃一點，用塑料袋密封好在晚上便徹底解決，吃完后將就殘油倒進水燒湯不錯。???
7、帶點奶粉好有牛奶喝。???
8、準備野外食品時一定要有針對性，選擇每一個食品都要有理由，這種食品是富含蛋白質還是大量含微量元素是方便攜帶還是方便作熟。
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