吃生花生的好處有：養(yǎng)胃、補血、延緩衰老?；ㄉm有益卻不能多吃，尤其是一些特殊人群：患有糖尿病的人員不能食用。減肥人士不宜食用。跌打淤腫患者不適宜食用。患有痛風(fēng)者亦也不適合食用?；ㄉm好，也不能過多食用，否則我們的身體就會產(chǎn)生不適感，例如導(dǎo)致腹瀉情況。

吃生花生的好處：

1、首當(dāng)其沖好處要屬“養(yǎng)胃”這一條了爆款，這各益處相信你也聽說過，而這種說法確實是真的，因為花生里是健康的不飽和脂肪酸，它不含膽固醇，所以它的膳食纖維就非常豐富，因此每天吃適量的生花生對養(yǎng)胃是有好處的。

2、除了養(yǎng)胃的好處，其實花生的紅衣也是非常有益的。尤其對女性來說絕對是一寶，當(dāng)女性處在月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后等特殊時期更需要經(jīng)常吃，能夠起到一定的補血功效。

3、延緩衰老，相信人人都想當(dāng)天山童姥，而花生是我們?nèi)粘Ｊ秤糜偷闹饕獊碓粗?，它里面有豐富的鋅元素，而鋅也是增加大腦記憶力的重要元素，可以激活中老年人的大腦紅胞，從而達到抗老化，延緩我們?nèi)梭w的衰老情況。

吃生花生的禁忌：

1、患有糖尿病的人員不能食用。因為我們都知道對于這種病情，醫(yī)生是嚴格要求控制飲食的，尤其是油的攝入量，每天不得超過30g，而花生又是花生油的主要成份，所以想必大家此刻已經(jīng)了解患有糖尿病的人員務(wù)必嚴格控制食用量或建議不要食用。

2、減肥人士不宜食用。上面我們提到花生的油量很大，減肥的根本宗旨則是管住嘴，面對美味可口的花生，大量的熱量和脂肪含量吃進身體當(dāng)中。那么你的所有努力將會被前功盡棄，俗話說一把花生抵碗飯，所以如果你是在為美麗事業(yè)而奮斗的減肥者，我們也不建議您食用花生，否則吃了一堆油脂，還沒有感覺到吃飽。

3、跌打淤腫患者不適宜食用。花生富有一種因子，叫作促凝血因子。顧名思義就是跌打損傷的患者他如果食用了花生，那么他自身的患處就會產(chǎn)生血淤不能消散開來，會加重病情，容易引發(fā)腫痛，無法盡快恢復(fù)病癥。

4、患有痛風(fēng)者亦也不適合食用。為了預(yù)防加重病情，對于患有痛風(fēng)的人，我們也并不建議食用花生。高脂肪的飲食會導(dǎo)致身體的尿酸排出減少，所以痛風(fēng)患者無論是急性還是緩解期都不建議食用。