作用不完全一樣山茶油好還是亞麻籽油好。亞麻籽油主要是補(bǔ)充a-亞麻酸和磷脂類，而亞麻籽a(bǔ)-亞麻酸就不多了，多的是膳食纖維和其他一些微量元素，看您更側(cè)重哪一方面。
亞麻籽油要選冷榨脫蠟的。
更多內(nèi)容可以抽空詳細(xì)聊。

什么樣的油才是好油，怎么看~！

1、 調(diào)和油?又稱高合油，它是根據(jù)使用需要，將兩種以上經(jīng)精煉的油脂（香味油除外）按比例調(diào)配制成的食用油
2、玉米油?玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油，它是從玉米胚芽中提煉出的油（注意不要使用轉(zhuǎn)基因玉米油，如不是轉(zhuǎn)基因會有注明）
3、葵花籽油 葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果實?葵花子油顏色金黃，澄清透明，氣味清香，是一種重要的食用油
4、橄欖油?橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營養(yǎng)成分。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂
5、花生油?花生油(peanut oil)淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油
其中調(diào)和油最差 橄欖油最好 橄欖油偏貴 如果性價比高一點的用花生油或者玉米油最好但是要注意玉米油不要是轉(zhuǎn)基因玉米。

亞麻籽油更好呢還是丸美山茶油更好？

個人建議醪橋鎮(zhèn)山茶油主要成分是油酸、亞油酸和亞麻酸為主的不飽和脂肪。有潤腸通便，清熱化濕，潤肺祛痰，利頭目，澤發(fā)生光之功效，不含膽固醇、黃曲霉素；茶油耐儲藏，不易酸敗，可預(yù)防癌癥。因此，茶油有“油中之王”的美譽(yù)。山茶油素有“東方橄欖油”“月子油”“長壽油”之稱！

看您要注重哪方面的保健效果了，綜合對身體的營養(yǎng)與保健來說還是亞麻籽油好。 搜索（天津亞麻籽油）進(jìn)行了解